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20210517X诊所视频和笔记:徐婷??高血压,心梗,脑卒中,肾功能不全
发布时间：2021-10-26 15:54:57作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2020年5月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐婷??/strong>。主题是《高血压患者的科学控压指南》。主要介绍怎样科学管控高血压，测量血压的时间等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
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生活中，许多人听到“高血压”的时候，常常觉得不以为然，以为它并不会对身体产生太大的影响。在这里，诊君要提醒下各位，“高血压”可是导致众多疾病的关键因素！其中包括脑卒中、心梗、心力衰竭、肾功能不全等等。
然而，造成这么高的患病率的根本原因,在于生活中那些我们没有引起重视的不良生活习惯！主要可以被分为以下几点：
1管不住嘴
生活中一旦经常吃一些高胆固醇食物、高油高盐高糖的食物，或者辛辣刺激的食物，又不注意运动的话，可是很容易导致高血压的哦。
2 抽烟喝酒
饮酒和吸烟的习惯也会促使我们的血压上升，因此尽量做到不吸烟不喝酒，在一定要喝酒的情况下，也要注意适当小酌就好。
3生活不规律
许多打工人因为加班或者生活习惯，经常熬夜。实际上这样不仅导致血压升高，给我们的脏器也会带来很多负担。
4 精神压力大
我们的精神压力跟血压也存在一定关联，因此情绪稳定很重要，如果经常因为“火冒三丈”而导致血压升高的话，可能会诱发心梗。
想要知道自己是否属于高血压，要注意：
正常人的血压值一般为收缩压120mmHg／舒张压80mmHg以下。当你在家中，测出的血压收缩压大于135mmHg／舒张压大于85mmHg时，就要怀疑你可能是高血压了，要及时去医院确诊。
下面这张图，就是测量血压的标准方法啦！
图：测量血压的标准方法
早饭前和临睡前，坐在椅子上，后背靠着椅背，将电子血压仪的压脉带绑在上臂、跟心脏平行的位置上，整个人放松五分钟后进行测量。同时最好将每次测量的平均值记录下来以便观察，一旦出现较大的变化，就要及时去医院进行检查。
很多高血压患者，在服用降压药时踩了很多雷区，导致血压出现异常，从而引起可怕的后果。这里诊君给大家列出七个小贴士，帮助大家一起远离高血压的困扰。
1. 降压药要按医嘱服用，没有症状也要吃降压药。
2. 即使吃了降压药，每天一样要监测血压。
3. 不能因为气候变化，就随便调整用药。
4. 降压药没有耐药性，应当谨遵医嘱用药。
5. 降压药降的太快，并不是好事。
6. 自己的降压药不要随便推荐给别的患者。
7. 盐要少吃，含钠高的食物更要少吃。
去看高血压门诊时，带好自己最近记录的血压值，包括吃药前后的对比值、带好最近在服用药物的药盒，这样医生能够更准确地诊断大家的问题。
非药物治疗方法，就是保持健康的生活方式，可以采取以下五点：
1.减体重 2.多运动 3.少吃钠
4.不吸烟,控制饮酒量
5.尽量让自己时刻保持好心情。
https://v.qq.com/x/cover/mzc00200vl3zbd7.html
20210517X诊所视频和笔记:徐婷??高血压,心梗,脑卒中,肾功能不全
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徐婷??/a>
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