当前位置：[网站导航]首页>中医养生>穴位>
穴位按摩除失眠
发布时间：2014-05-28 12:03:42作者：百年养生网出处：百年养生网
失眠，又称“不寐”，是以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡眠中梦多为主要特征。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑的功能。肾脏是人体重要的排泄器官，肾功能低下则导致体内水钠潴留，产生水肿而出现失眠。这就是说，肾功能低下是引起失眠主要原因之一。因此，按摩与肾脏相关的穴位，是取得较好治疗效果的关键。不论何种原因导致的失眠，按摩与肾脏相关的穴位必不可少，而且要经常按摩，反复按摩。
本病大多为慢性过程，故需要较长时间的治疗才能取得满意的效果。
【按摩选穴】
百会、神庭、攒竹、率谷、风池、中脘、关元、三阴交、足三里、太冲、涌泉、印堂、太阳等。
【按摩方法】
1. 用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30遍。
2. 用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30遍。
3. 用拇指螺纹面按揉百会约50次。
4. 用大鱼际按揉太阳30次，即向前向后各转15次。
5. 摩中脘、关元各2～3分钟。
6. 拿三阴交、足三里、太冲各20～30次。
7. 轻轻拿捏风池10次。然后由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。
8. 用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5下，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。
9. 擦涌泉100次，至脚心发热为止。
按摩每日1次，2周为1个疗程。如患者能坚持每日自我按摩，效果会更好。对于严重失眠者，可配合捏脊疗法，以提高疗效。
【养护须知】
此外，患者睡前洗温水澡，可促使自主神经（植物神经）得以松弛。水温以39℃左右为好，时间以10～20分钟为宜。
需要提醒患者的是水温不要超过43℃，否则会使神经系统紧张，加重失眠。睡前泡脚既可消除疲劳，又可有助于安眠。患者的思想和精神状态对疾病的影响很大，因此治疗过程中，进行适当的心理疏导，保持患者心理平衡是至关重要的。患者应调整并缓和生活节奏，避免精神紧张。临睡时饮适量热牛奶或莲子粥。起居和饮食要有规律性，并积极锻炼身体。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
