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阳春三月话旅游

发布时间:2011-05-08 04:26:39作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:春季养生

旅游是一项很美好的运动。人们通过游山玩水、探古猎奇、临宫览寺等不同形式运动,不仅满足了好奇心,也增长了见识,而且还促进了身心健康。此外旅游活动还能用来调节心情,解郁强身,因此可称之为旅游养生。

事实上,旅游对于促进身心健康具有十分惊人的作用,并且通过旅游还能治愈各种疾病。

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1、旅游能宣泄和调节心理

人类大多都有一种 “探求意识”,并且这种 “探求意识”早在孩提时代就开始形成。大约90%的人在童年或是少年时期都曾经有过周游四方的梦想,这主要是由于人类在潜意识中存在对环境探索的心理使然,但现实生活中由于各种条件的限制,这种愿望大多无法实现。
然而,人们心中关于旅游的美好愿望并没有因为没能实现而泯灭,而是在不知不觉中逐渐沉淀下来,现代心理学把这种现象称为心理压抑状态。等这种被压抑的旅游愿望在某一天被实现,压抑就得到了释放,因此心理上就会获得巨大的满足和愉快。这就是为什么旅游有益于心理健康的一个原因。

2、旅游能散心,而且能培养和激发美感

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通常,旅游活动会把人们带到一个更为广阔、丰富的空间环境,在面对新的环境时,人的心境自然也会开朗起来。于是生活中每当有人心情不好的时候,常有朋友会这样来安慰:“出去旅游散散心。”这所谓的 “散心”就是把心中否定性的坏情绪借着美好环境中的对象逐渐转移,或是发散出去。

旅游中可以组织丰富多彩的活动,如远足、参观、野炊、娱乐等,都能够使人暂时忘掉来自生活、工作、学习的忧愁、烦恼、压力和焦虑,把心灵的思绪彻底放飞,然后逐渐回归到宁静的状态。此外旅游也激发了人们对自然、人文创造之美的强烈热爱,从而使思想、情感得到净化。

3、旅游能促使肌体健康

研究发现,环境中的负氧离子指数高,人体血液中的氧含量就大,人的健康程度和抵御疾病的能力就相对高一些。而我们的日常生活环境,负氧离子指数才600左右。

负氧离子是在空气流动时的碰撞下产生的。碰撞使一部分分子簇氧气变成离子状态下的氧,山林茂密,地表水源丰富的山地旅游地区通量大,碰撞的机会多,一般负氧离子指数约为1500,有瀑布的地方负氧离子指数高达3000。这是因为空气中的氧分子在水流碰撞过程中,大量产生负离子。

因此当你跋山涉水,游历名山大川的时候,就是身体吸收负离子比较多的时候,这样在游玩之中,便不自觉地使机体得到了锻炼。

的确,旅游是一件愉快的事,同时也是一件十分辛苦的活动。如果不做好精神心理准备,往往一踏上征途,遇到不顺心的事或身体出现小毛病,即会出现精神疲惫、心情忧郁,中途扫兴而归。这是心理调节不平衡所致。因此,我们要了解旅游中的休闲保养经。

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