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20230501健康之路视频和笔记:赵鲁卿,詹志来,肉桂,当归,砂仁

发布时间:2023-05-06 08:19:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集核心内容:当归肉桂砂仁

本页提供2023年5月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵鲁卿、詹志来。主题是《巧用辛味来养生》。主要介绍肉桂、当归、砂仁的保健养生功效有哪些等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

詹志来:中国中医科学院中药资源中心研究员。

王雪茜:首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

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肉桂有什么功效?

1. 降血糖:肉桂中含有一种叫做肉桂醛的物质,可以降低血糖水平,对于糖尿病患者有一定的帮助。

2. 改善血脂:肉桂可以降低胆固醇和三酰甘油水平,有助于预防心血管疾病。

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3. 抗炎消痛:肉桂具有一定的消炎和止痛作用,可以缓解关节炎、头痛等疼痛问题。

4. 提高免疫力:肉桂中含有多种抗氧化物质和维生素,可以提高人体免疫力,有助于预防感冒等疾病。

5. 改善消化:肉桂可以促进胃肠蠕动,缓解胃肠道问题,如胃胀、腹泻等。

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当归有什么功效?

1. 调节女性内分泌:当归可以帮助调节女性荷尔蒙水平,缓解月经不调、痛经等问题。

2. 补血养血:当归含有多种营养成分,如铁、维生素B12等,可以促进红细胞生成,缓解贫血等问题。

3. 改善免疫力:当归可以提高人体免疫力,有助于预防感冒、流感等疾病。

4. 缓解炎症:当归具有消炎作用,可以缓解风湿性关节炎、痤疮等炎症问题。

5. 促进消化:当归可以促进胃肠蠕动,缓解胃肠道问题,如胃胀、腹泻等。

当归鸡蛋红糖水:当归2-3克、鸡蛋1-2个、红糖20克。

当归鸡蛋红糖水

图:当归鸡蛋红糖水

鸡蛋是血肉有情之品,加上当归能进一步起到滋补的作用。制作时,可以先煮当归和红糖水,再加入鸡蛋多煮一会儿,三者搭配能用来补血活血、调经止痛。

四物汤:熟地黄和白芍能养血,当归既能养血又能活血,川芎有理气的作用。

当归外敷法:当归和白芷磨成粉,与蛋清搅和成糊状,涂在脸上可以活血淡斑、美白嫩肤。

砂仁有什么功效?

1. 缓解消化不良:砂仁具有促进胃肠蠕动和增加消化液分泌的作用,能够缓解胃部不适和消化不良。

2. 抗炎镇痛:砂仁中的挥发油具有较强的抗炎和镇痛作用,可缓解头痛、牙痛等疼痛症状。

3. 改善血液循环:砂仁能够促进血液循环,改善血液供应,对于一些循环系统疾病如高血压、心脏病等有一定的辅助治疗作用。

4. 镇静安神:砂仁具有镇静安神的作用,能够缓解焦虑、失眠等神经系统疾病的症状。

砂仁陈皮饮:砂仁3克与陈皮3-6克搭配制成代茶饮,可以起到健脾开胃、止泻的功效。

二蔻砂仁鲫鱼煲

砂仁与白豆蔻、草豆蔻搭配一起炖鲫鱼,制成养生的汤水,既可以吃肉,也可以喝汤。能起到温中健脾、和胃化湿的功效。

https://tv.cctv.com/2023/05/01/VIDEZhM0gMi3QaibcFn318pN230501.shtml

20230501健康之路视频和笔记:赵鲁卿,詹志来,肉桂,当归,砂仁

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