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孕妇多种维生素只靠食物够吗？这些知识点你得清楚！
发布时间：2021-12-17 14:53:29作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
怀孕后，为了自己的身体健康，以及胎儿的正常发育，很多人都知道维生素（维他命）需求会大幅度增加。不过，孕妇应该怎样补充多种维生素，并非人人都清楚，甚至有些人认为只要比一般人多吃一点就够了，事实上不能如此想当然。下面就和大家一起来了解一下孕妇多种维生素的相关知识。
孕妇需要特别补充的维生素
①维生素 A
维A具有多种生理功能，对上皮组织、骨骼发育、生殖细胞生成及视力发育有重要影响。怀孕初期，由于孕激素水平比较低，孕妇维生素 A浓度会降低，再加上胎儿发育对维A有很大需求，所以怀孕期间需要特别补充维A。
②叶酸
可以说，叶酸是一种在整个孕期都必须补充的维生素。叶酸又称维生素B9，在预防胎儿神经异常、减少巨幼细胞性贫血发生率、改善孕妇妊娠反应等方面具有良好的作用。准备怀孕的时候，都需要先补充叶酸，这样体内叶酸保持在一定的水平，才能保证胚胎处于较好的状态。
③维生素D
维D在人体内维持钙磷代谢平衡，促进骨骼矿化，参与脑部神经细胞的分裂和增殖等方面都有重要作用，胎儿体内维生素D基本上来自于母亲，如果孕妇缺少维生素D，就很容易影响到胎儿的神经系统发育，从而增加患佝偻病的几率。而且由于对营养的需求增加，加上户外活动减少，孕妇很容易出现维生素D缺乏的情况，所以需要适当的补充维生素D。
孕妇维生素如何补充
①食物
因为维生素在食物中广泛存在，所以有人认为，孕妇只需从食物中补充维生素。但仅从食物中补充维生素不免存在一些弊端：一是孕妇对维生素的需求较大，从食物中摄取的量大多不能满足身体和胎儿的新陈代谢和发育；二是从食物中摄取维生素，同时还会摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，这几种营养素对于孕妇来说只需要适量食用，过量则容易导致脂肪囤积在体内，从而使孕妇、胎儿体重增加，进而影响生产。
②孕妇多种维生素片
由于只靠食物来补充维生素有种种弊端，所以现在很多家庭都会选择在饮食之外，增加多种维生素片给孕妇补充营养，既可以保证维生素的充分补充，又不会给孕妇和胎儿造成其它负担。此外，由于孕妇的需要和普通人不一样，所以在食用时，尽量选择适合孕妇的复合维生素片。
在孕妇选择复合维生素片时，要注意维生素的种类和含量，特别是维生素 A、叶酸、维生素D等营养成分是否有强化添加。此外品牌的大小也很重要，这与产品的质量有着密切的关系，通常这两者之间是正比的关系，品牌的实力越大，产品的质量就越好。例如汤臣倍健专门为孕妇研制的多种维生素片就值得考虑。
作为知名膳食营养补充剂品牌，汤臣倍健拥有先进的“透明工厂”，从原料到生产，受到各界的监督，产品质量和安全更让人放心。汤臣倍健孕妇多种维生素片是结合孕妇人群生活及饮食特点制作而成的，富含人体必需的16种维生素和矿物质，并加强补充前面提到的维生素 A、叶酸、维生素D等，另外还有孕妇在孕期特别需要补充的钙、铁、锌等矿物质，帮助孕妈妈补充所需营养。
孕期补充多种维生素，光吃食物可不够！适当食用孕妇多种维生素片，更有利于为孕妇及胎儿提供足够的营养，帮助母体和宝宝的健康！
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