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20130117健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦4,补肾,肩周炎

发布时间:2013-01-17 23:50:01作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康有道健康有道2013

本页提供2013年1月17日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是文八段锦的健身妙用(4),嘉宾是禅一,主要介绍文八段锦的第五式第六式等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

禅一,少林寺医药研究中心负责人,精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等内功心法,擅长运用针灸、推拿治疗各种疾病。

文八段锦第五式:闭气搓手热,背磨后精门。

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注意,年龄太大,脑血管疾病,高血压的人,不适合练习这个动作。

闭气的作用:通过闭气的状态,会产生压迫感,使注意力集中。

闭气搓手热背磨后精门的动作要领:将摩擦热的掌心,贴在肾腧穴上,用力上下搓动即可。最好闭一口气,上下搓动120次。

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闭气搓手热背磨后精门可以改善肾虚、夜尿频多的症状。

文八段锦第六式:左右轱辘转,两脚放舒伸。

文八段锦第六式

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左右轱辘转的作用:做轱辘转时,整个肩膀都活动起来,对于肩周疾病有很好的效果。

左右轱辘转的动作要求:手部动作一定要到最大的角度,否则就失去了锻炼的效果。

患有肩周炎、肩肘关节疾病的人,多做整个动作,对缓解症状效果明显。

20130117健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦4,补肾,肩周炎

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