当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>
20121120贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲广场舞跳出健康
发布时间：2013-03-10 20:53:16作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：贵州卫视养生节目
本页提供2012年11月20日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是舞动健康生活。嘉宾是赵之心和王广成，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了广场舞对调理身体的好处以及广场
舞的分解动作等相关内容。
赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的
创始人。
王广成，首位独自以中国元素健身课程，站在世界舞台的华人，将多首具有中国特色的歌曲融于健身舞蹈中，在美国掀起中国广场舞热潮。
广场舞等健骨操可有效缓解女性雌激素低下。
更年期症状：脾气暴躁、潮热汗出、浑身瘙痒。
女性更年期症状为：头发干燥，眉头紧锁。
广场舞中含胸后双手左右分开，此动作建议女性每天做100次。
人体的胸腺会随年龄增长而萎缩，这是癌症发生的诱因。
广场舞第一段,动作1：双脚交叉上步，双手五指伸展在胸前做交叉打开动作，此动作注意含胸动作要舒展；
动作2：双臂弯曲放在胸前，双脚脚尖做交叉点地动作，此动作重复4次。
广场舞可以提高女性雌激素。
广场舞的扭跨动作可带动胃部摩擦。
专家建议，患有便秘的女性特别推荐广场舞。
广场舞第二段,动作1：双脚分开，双手垂直上举，胯部做左右摇摆动作，此动作应肩放松，并注意手臂动作与胯部方向保持一致；
动作2：腿部做十字交叉步，双臂随步伐左右摇摆；
动作3：双臂打开做旋转预备动作，三步完成一次转圈动作，最后双手掌击；
男性患心脑血管疾病高于女性。
建议多做抬腿提膝动作。
老年性疝气易导致肠梗阻、肠坏死、肠黏连等疾病。
广场舞第三段,动作1：身体直立，腿部做提膝动作，双臂弯曲放在胸前，在提膝时臀部向后坐；
动作2：双臂缓缓抬起在头顶交叉，并作深呼吸，双臂缓缓放下。
广场舞可以遏制老年痴呆、肠胃疾病和老年疝气。
20121120贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲广场舞跳出健康
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
