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五禽戏的功效
发布时间：2011-05-24 23:02:33作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：中医养生
现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它也能提高人体的肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。
经常练习五禽戏对人体健康大有裨益。每种练习，所起的功效有所侧重。
虎戏，经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛；可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。
鹿戏，经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
猿戏，经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
熊戏，经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。
鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。
一般来说，练习五禽戏时最好在空气新鲜，草木繁茂的场所。每天四五次，每次10分钟即可达到锻炼的效果。
由于华佗坚持练习五禽戏，脸如古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。五禽戏的显著功效说明了生命在于运动。
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文章评论
- 蜘蛛女侠评论： 马王堆出土的五禽戏是最早的五禽戏。
- 小女妖评论： 五禽戏是个好东西啊。
- 蜂菲菲公主评论： 马王堆汉墓出土的导引图就是五禽戏。
- 更爱小静评论： 五禽戏是老祖宗留下来的好东西。
- Ktoyoli评论： 古人吃了没事干就只有研究这些。
- 郎外婆评论： 古代人比现代人聪明。
- 轻日和煦评论： 不要小看了古代人，古代人比我们会养生。
- M6q336r8评论： 汉朝人都会养生了。
- 私房菜达人评论： 马王堆发现的导引图。
- 零梧桐评论： 导引图就是五禽戏吗？
- 脸盲症评论： 太极、五禽戏哪家强？
- 我叫董大评论： 练好了五禽戏估计身体也不错了。
- 胖纸都很萌评论： 五禽戏和太极哪个好？
- CaptainAirBa评论： 五禽戏练好了就不错了。
- 小鱼儿评论： 现在很多保健操里都有五禽戏的影子。
- 马户户评论： 正宗的五禽戏是哪家？
- 叫花子评论： 五禽戏被各位医家演绎得很好。
- 柒姑娘艾灸评论： 现在很多健身动作里都有加五禽戏的动作。
- 脏脏评论： 马王堆汉墓好像就出土了五禽戏的原型。
- 明天一切会怎样评论： 五禽戏的功效岂止这些。
- 养生狂人评论： 目前五禽戏好多版本哦。
