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20140709中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲爬行健身,椎间盘突出
发布时间：2014-08-21 23:13:17作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：中华医药中华医药2014视频核心内容:爬行健身
本页提供2014年7月9日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭鑫、胡晓飞。主题是《骨动健康》。主要介绍五兽行，爬行为何能防病，爬行适合所有人吗，不要久坐或久站等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
彭鑫：中国中医科学院中医学博士、执业中医师。
胡晓飞：北京体育大学导引养生中心主任。
今天健康故事：五兽行促健康。大象行助于肠胃的消化和吸收；老虎行能预防肩周炎；熊行助于脊椎的矫正，预防腰间盘突出；猩猩行能舒筋拔骨、疏通经络；袋鼠行能缓解大脑供血不足。
主人公：贾云生、小儿麻痹。
健康事件：骨动健康
一般情况下只有睡觉的时候脊椎才是平铺的。爬行能让脊柱平铺。爬行能使骨骼与骨骼之间的缝隙完全展开。
椎间盘由软骨板、纤维环、髓核组成。随着年龄的增长椎间盘会被挤出，颈椎会出现疼痛、手麻等。腰椎间盘突出会导致坐骨神经痛、腰部僵硬、疼痛。引起椎间盘突出的主要原因都是长期直立导致的。
从中医学的理论来看脊椎上时一条完整的督脉，主一身之阳气，练好督脉能使人精力充沛有活力。
腹部的经脉叫任脉，任脉充分放松，督脉充分拉伸即打通任督二脉能使人神清气爽。
长期失眠的人适合练爬行；长期高血压的患者、重度心脏病患者最好不要练爬行。
关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响，这就是关节弹响。
专家建议不要久坐或久站，坐或站的时间长了要适当运动。
20140709中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲爬行健身,椎间盘突出
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文章评论
- 八爪鱼评论： 很多时候爬行不是人人可以的。
- 罚不当罪评论： 爬行动作也不是人人适合的。
- 哈迪评论： 有脊椎病的人不适合做爬行动作。
- 自食其力评论： 有哪些人是不适合爬行的啊。
- 孤单芭蕾评论： 有些人是不适合爬行健身的。
- 艳儿评论： 腰突和椎间盘突出不是一回事吧？
- 夜空中最闪亮评论： 椎间盘突出导致的疼痛都是由神经导致的吗？
- L美丽藜评论： 有的人不适合这类运动。
- dada评论： 不是所有人都适合爬行的。
- 可爱的小马评论： 有的人不适合爬行。
- 1030696362评论： 椎间盘突出的人能游泳吗？
- 瑞宝评论： 椎间盘突出是坐姿不好导致的吗？
- 治愈系评论： 椎间盘突出人人都会得。
