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生物钟的控制

发布时间：2012-01-12 07:04:54作者：百年养生网出处：百年养生网

宇宙万物产生节律的基础是阴阳消长，生物钟的实质是阴阳交替。因此，生物钟的关键在于维持一定的阴阳消长周期，并不一定非要和宇宙“合拍”，而完全可以按照自身的节律进行。

生物周期是生物亿万年的进化过程中为了适应严酷的环境而逐渐形成的。宇宙万物由于自然竞争的缘故，为了求得生存，有的生物周期律与星体运转同步，有的则逆步。如以太阳所致（地球自转一周）昼夜节律而言，大部分生物呈现同步节律，即白昼兴奋、活动、进食，夜晚则抑制、睡眠、休息。小部分生物则恰恰相反，呈现为逆步节律，即夜晚活动，白昼睡眠，如猫、老鼠，猫头鹰、蚊子等。植物也—样，大部分白天开花，夜晚闭合，如夜合欢。少数则相反，如昙花则是在夜晚开花。总之，无论与宇宙同步或逆步，都是统一于太极阴阳消长的基础之上。

事实上，生物节律并非都是与宇宙同步的。大自然有足够的事实证明生物存在着内源自律。如人体的脏器并不是步调一致的，夜晚肝脏工作最辛苦，要进行解毒，贮备工作，中午则处于休息状态，因此午饭是不宜饮酒的，以免增加肝脏的负担。

生物钟的实质是太极阴阳消长节律，因此只要建立一定的阴阳节奏，是完全可以打破依赖太阳的昼夜节律的。人类可以不必拘于昼夜交替而能够充分利用夜晚优势，可避免所有的人同用一个昼夜节律，白昼挤在一个空间工作的弊端。也就是说，上夜班的人，人体阴阳周期可以完全颠倒过来，因为人体有着强大的适应能力。

许多地方已用光照改变生物阴阳消长周期。如要使阳性周期提前，则可提前进行光照，而欲延长阳性周期的则可使光照延长。目前这已广泛应用于动物饲养及植物栽培，如用光照缩短黑夜时间，使母鸡多生蛋。这说明打破昼夜节律在生产上具有重要意义。

人类拥挤的居住于地球，暂时没有条件迁居外星，则只有向地下发展住所的可能性。地下居住能大大减小太阳辐射的损害。据外国科学家观察，在洞（生活，人们的生物钟会放慢一半。在洞中连续工作２０～２４小时，人的主观感觉只工作了８～１０小时；睡眠７～１４小时，主观感觉就只睡了７小时。这大大发挥了醒觉状态的优势，为缩短睡眠时间提供了可能性。可以有效延长生命而且还不必侵占地面绿色植物的地盘，对保持地球生态平衡，使地球生物能够延续下去具有重要意义。

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