当前位置：[网站导航]首页>养生之道>
选择被子及其他卧具的学问
发布时间：2011-09-15 08:04:55作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
一般的卧具，被子比褥子散热量大，为了增加卧具的保温效果，褥子应当比被子厚。盖上较薄的被子对身体无压迫。在睡眠时，肩颈部分为空气的通路，在特别寒冷环境中睡觉时应注意肩颈部分的覆盖。
被褥中的棉絮，大多数情况下装的是棉花或合成纤维棉絮，合成纤维棉絮比棉花轻且富有弹性，但吸湿性差，可使寝床内感到炎热;另外合成纤维棉絮比棉花弹性大，如果用弹性过大的合成纤维棉絮做褥子，人睡在上面头部和腰部易下沉而影响睡眠。褥子的柔软度与睡眠的好坏有密切关系，但是柔软度多少为宜，应根据每个人的爱好和习惯而定，不好强求一律。总之，睡在过于柔软和弹性过大的褥子上，对人的睡眠并无好处。
被褥可因人的皮肤出汗和无汗性蒸发，每周可吸收一升的水分，因此被褥应经常在月光下晒干，使其经常保持干燥，经过日光晒干的被褥可使含气量增加，提高保温力。合成纤维类棉絮在日光下易变质，应避免在直接日光下暴晒，最好晾在通风的地方使其干燥。
床单宜清洁平坦，不要有皱摺，被里或被套宜轻柔，尽量减少和避免对皮肤的刺激，有助于入眠。如果不习惯赤身睡觉，最好准备柔软宽大的睡衣，不要穿紧身的内衣，以使皮肤血流通畅，减少刺激。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
