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快速消除疲劳法

发布时间：2011-09-08 09:28:07作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

(1)把嘴唇撇成"八"字形，下唇尽量往下撇。这动作可剌激唾液腺增加唾液的分泌，有助于恢复精力。

(2) 集中精力不停地扇动鼻翼，可以剌激神经，加强呼吸运动。

(3) 不断伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后再返回原来的姿势，连续做30 次。

(4) 双手不停地做"握拳" 和"松开" 的动作，可以使手部的血液畅通。

(5) 用"内八字" 快步走，能有效地消除腿部肌肉疲劳。

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