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气喘病人锻炼注意事项

发布时间：2021-11-03 10:28:58作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道核心内容:洗肺茶

气喘病人参加体育锻炼会不会造成呼吸系统急促与心跳加快，从而诱发气喘发作或加重病情呢？这的确是值得重视的问题。

据有关资料表明，体育锻炼安排不恰当，可以诱发气喘发作，但是发生率并不高。倘若在体育锻炼前后注意以下几点，不但不会诱发气喘病，而且可以增强心肺功能，减少气喘的发作频率。

（1）凡是近日内出现频繁咳嗽、多痰、咽痛、鼻塞、喉燥、流涕发热或胸闷等现象，除进行散步、徒手体操等活动外，一般不宜进行较剧烈的体育锻炼。

（2）气喘病人清晨锻炼，最好不要一下子就跑到室外，以免吸入冷空气而刺激气管痉挛，导致气喘发作。应该在窗旁或门口先活动身体，做好准备活动，使体温稍有上升，这样就能对户外的环境较好地适应了。

（3）气喘病人每次体育锻炼，时间不要超过３０~４０分钟，最好每天一次，至少应坚持每周锻炼４~５次。锻炼时运动量不要过大，要逐渐增加。运动时的最快心率不宜超过每分钟１２０次，呼吸次数也不宜超过每分钟３０次，以免发生胸闷。

（4）最好能选择增加肺活量的运动项目。例如慢跑、划船、游泳、骑自行车、徒手体操等，这样可以增强肺的有氧能力，持之以恒地进行，肺活量增大后，对防止气喘的发作有好处。

（5）锻炼时，切忌突然中止，结束时应进行５分钟左右的轻微放松活动，或者让心率恢复到接近正常水平时停止锻炼。

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