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中年养生之道

发布时间:2011-06-05 09:00:41作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

中年既是人生的黄金阶段,又是人体生命活动由盛转衰的时期,此时肾中阴精易亏而难补。因此在这一阶段应该重视养生保健,避免阴精和元气的损伤。

许多人在自己年富力强的时候不注重养生细节,如果这时对于一些细小的损害不以为然,听之任之,误认为一怒不足以侵性,一伐不足以伤身,天长日久的积累就会造成身体的大患。

进入中年,自然规律与人为的不注意养生都会造成身体的生理衰退。中年人再振根基,并没有违反自然规律,而是重新挽回一些已失去的东西,也是实现长寿养生的关键,这是人们能做到的。

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现代医学证实,中年人正处于一个特殊阶段,承受着比较大的社会、家庭和心理压力,而且经常体力透支。因而就会出现一系列生理机能的变化,这也成为许多老年病的起因。通过正确的饮食调养和体育锻炼,完全能达到保持健康、延缓衰老的目的。

中年人的养生要注意以下几点

一要劳累适度,劳而勿过,以免伤身;

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二要起居有常,合理安排作息,以保持头脑的清醒灵活,五官的灵动敏锐,肢体的强健有力;

三要保持平和的心态,即处世要豁达谦让,和善待人,生活知足,保持自信,勤于用脑。

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