当前位置：[网站导航]首页>养生专家>杨奕>
9.睡得香的人最幸福：失眠的家庭调治法
发布时间：2012-11-02 16:05:05作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：杨奕
返回杨奕《手到病自除》全文阅读目录
症状：失眠
方法：1.在脚后跟的失眠点往前推36下。
2.一只手抓住五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦，顺时针转36圈。
3.默念400.030.820，每天15分钟。
人的一生当中，睡眠约占我们生命的三分之一，可以说，人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是，并不是每个人都能睡得那么 香。
长期失眠的人，脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹，这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等 药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了，一点点响动或没有响动突然又醒了，醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累，没心思工作，光打 瞌睡，哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大，要是长期失眠的话，人的身体和精神都耗不起。
老年人啊，睡不着觉，早早的起来了，身体其他地方也没什么大毛病，反正就是睡不着，这就属于生理的因素。人都有生老病死，人一老， 啥都虚了，身体也远不如年轻时候了，觉也就少了。
年轻人失眠主要是因为什么呢？现在年轻人普遍工作压力大，夜生活多，往往到了晚上就容易兴奋，时间久了就真的睡不着了。当然，失眠 也不全是压力大的原因，如果身体突然出了其他的毛病，比如感冒发烧，整夜整夜的烧，能睡得着吗？这也是导致失眠的一个原因。
你的脚上就有两个安眠点
治疗失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。而且，长期服 药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状。
因此，运用反射疗法进行家庭自我保健，克服对药物的依赖是一种很好的选择。
失眠的人大多数是压力太大，另外本身的内分泌也有问题。那么，治疗的话最好是全足都按摩到，把全身都调理一下。在全足按摩的基础上 ，重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激，这个失眠效应点就叫安眠点。
在脚后跟的失眠效应点往前推，推36下，或者您有时间的话就多推会儿，不必拘泥于数字。但是，推的方法要注意，还是那个原则，不要在 风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推，来回推您就白做了。
另外，在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点，多点点这个点也能让你睡得很好。
减压就能睡得香
要想彻底调治好睡眠还是要降低脑部的压力，把压力卸掉，心态放轻松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效。
用一只手攥住一只脚的五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩，顺时针转36圈。另外。您使用这个方法的同时，如果能坚持默 念400.030.820半个小时，就会让自己安心很多。这个方法绝对比你每天为了能睡着而不停地数羊有用得多。坚持用这两个小方法，您的睡眠质 量肯定会越来越好的。
老想睡觉怎么办
上面我说的针对脚底失眠效应点的做法，方向您别记错了，是向上推。如果您往后推，那恐怕您这一宿就得坐着，别睡了，因为往后推是治 嗜睡症的。
有的人睡不着觉郁闷，但也有些人整天光想睡觉，也很烦，这种状况就是嗜睡症的表现。一般甲低的人容易得嗜睡症。这样的人往往吃的少 ，犀牛肩，头一挨枕头就能睡着。别说挨枕头了，坐车的时候靠着个窗户边儿也能睡着了。以前我认识一个人，一副整天都睡不醒的样子。有 时我们一边聊天他都能睡着，等到叫醒他，他都不知道自己已经睡着了。像这样的人，要想用反射疗法调治的话，得在脚后跟的安眠点往后推 ，每天坚持20分钟，效果就很不错。
学会了这些小方法，坚持下去，相信您每天都能睡得很安稳。
返回杨奕《手到病自除》全文阅读目录
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
栏目最热
文章评论
- Pansy评论： 茯苓量大可以治疗失眠。
- su米娜评论： 茯苓治疗失眠量必须要大。
- 快乐小丫评论： 茯苓可以治疗失眠。
- su米娜评论： 茯苓也可以治疗失眠，但是要量大。
- 暗恋情书评论： 茯苓量大也可以治疗失眠。
- 玫瑰花评论： 西洋参也可以治疗失眠。
- 小丁丁评论： 搬一天的砖就睡着了。
- 高冷病评论： 失眠真的是蛮痛苦的。
- dzwah评论： 长期失眠的人也容易患糖尿病。
- 更爱小静评论： 睡的香身体好。
- 小慢雅评论： 失眠太痛苦了。
- 重庆崽儿评论： 失眠的人容易患抑郁。
- 星星love评论： 睡前喝杯牛奶可以缓解失眠。
- 紫色的泡泡评论： 睡前喝点红酒有助于睡眠。
- lingzhang评论： 失眠的类型很多，要找对自己的原因。
- 游客评论： 我有个小小的建议，能不能用人视频做示范，有就好了，那样就不会错了
管理员回复： 亲，按中医理论来说，每个人的穴位是不同的，需要用同身寸等方法来度量，所以即便是用人来示范，也不具有太多的参考意义。还是认真学习找穴位的方法吧。
