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20210407X诊所视频和笔记:霍莉莉,便秘,润肠通便,嗳气,腹痛
发布时间：2021-10-20 17:22:48作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2020年4月7日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是霍莉莉。主题是《便秘问题中医来帮忙》。主要介绍究竟什么是便秘，便秘的危害，无花果马蹄饮等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
每周排便次数小于3次，便便性状干硬或排便困难、排不尽，那么你就很有可能是便秘了。
当然如果你一周只排1-2次或者一天就要排2-3次，很规律并且没有感到不舒服的话，那排便也算正常。
排便是整个消化道的功能，如果一直便秘，身体就会吸收毒素，带来不可逆的疾病！所以出现了便秘的情况，一定要及时就医哦，不然就可能出现下面这十类危害。
只吃蔬菜、不吃肉可治不了便秘！蔬菜含膳食纤维助排便是对的，再吃点肉帮助我们身体产生脂肪酸刺激肠蠕动，才能治便秘。所以清淡饮食不代表不让我们吃肉，同时吃蔬菜不要吃太软太少的哦。
图：便秘的危害
营养过剩、喜欢吃辛辣刺激食物的人就很容易成热秘。
他们一般会出现大便干燥、难以排出，小便异味、色黄，脸色红、脾气急躁，容易心烦、晨起口臭的症状。
可以吃甘蔗、生梨、海蜇、荸荠这样的食物来缓解热秘症状。
无花果和马蹄放一起煮开，放至温热再加点蜂蜜，就可以喝啦。对热秘患者来说，是个清热、润肠通便的好方子，早上喝最佳！
情绪易怒暴躁、生活极其不规律的人就很容易成热秘。
他们一般会出现腹痛、有便意却排不出、肠鸣、嗳气的症状。
可以吃橘子、萝卜和佛手这样的食物来缓解热秘症状。
水煎枳实25分钟，取汁备用。萝卜切块，用猪油煸炸，浇药汁适量，煨至萝卜极烂，加点调味即可食用。气秘患者不妨在家可以尝试。
虚秘是老年人、产后术后人群很常见的一种便秘情况，表现为大便费力，这就需要我们补气，泡黄芪喝就是个不错的选择。
在就医确诊自己是哪种便秘后，虚秘患者就可以进行适当的针刺、按摩推拿治疗。
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20210407X诊所视频和笔记:霍莉莉,便秘,润肠通便,嗳气,腹痛
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