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20151118X诊所视频和笔记:刘俊清,美容护肤,食疗美容,黑米蔬菜饭

发布时间:2015-11-19 08:37:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:美容护肤食疗美容黑米蔬菜饭木瓜银耳腰果酸奶

本页提供2015年11月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘俊清,本期主题是《最实用的美容加减法》。主要介绍食疗美容,美容护肤的误区有哪些,黑米蔬菜饭的制作方法,木瓜银耳腰果酸奶的制作方法等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘俊清:海归食疗师。

给美容做减法

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图:给美容做减法

山药是白色食物,特别适合润肺,肺主皮毛,对皮肤有好处。

糯米含量很高,摄入体内都会装化为葡萄糖,想要美容还是要尽量控制糖分的摄入。

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慢性炎症会促进体内长斑,对美肤和健康都不利。

黑米营养释放的关键:浸泡8小时,之后三天,每天“冲澡”沥干。

特级初榨橄榄油不耐高温,适合凉拌、制作酱料。精炼橄榄油耐高温,适合中式菜肴烹饪。

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黑米蔬菜饭的制作方法:将黑米充分浸泡沥干后蒸熟备用;洋葱、胡萝卜、松茸切丁放少许特级初榨橄榄油煸炒;将炒过的蔬菜丁拌入黑米饭洒上香料即可。

黑米含糖量低,而且黑米的外壳中含有大量纤维,纤维的摄入对于美肤来说是必不可少的元素。黑米浸泡后更易吸收。

木瓜银耳腰果酸奶的制作方法:将腰果浸泡6小时以上,再按1:1加水粉碎;再加入发酵乳酸菌后步骤同普通自制酸奶,等酸奶制作好后放入炖好的银耳、木瓜、奇亚籽即可。

泡沫型洗面奶很容易让皮肤出皮疹、过敏、尤其损伤泌尿系统。

椰子油可能会将皮肤的炎症全部激发出来,但是是有好处的。

20151118X诊所视频和笔记:刘俊清,美容护肤,食疗美容,黑米蔬菜饭

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