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穴位按摩除急性腰扭伤
发布时间：2014-06-30 12:13:24作者：百年养生网出处：百年养生网
急性腰扭伤俗称“闪腰”，是腰部肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤，多为突然遭受间接外力所致。损伤可使腰部肌肉、韧带、筋膜和关节囊等组织受到过度牵拉、扭转，甚至撕裂，而出现剧烈腰痛，腰部活动受限，乃至卧床难起等一系列临床症状。患者腰部常有明显的压痛点，腰部及下肢的活动会导致疼痛加剧。发病部位多在腰骶、骶髂部及两侧骶棘肌。男性患者多见。急性腰扭伤若损伤严重或不及时治疗、或处理不当，也可使症状长期存在，而演变成慢性腰痛。
穴位按摩可以舒筋活络，活血止痛，对于治疗急性腰扭伤有较好的疗效。
【按摩选穴】
人中、率谷、风池、委中、承山、昆仑、阳陵泉、阿是穴等。
【按摩方法】
1. 用拇指指甲掐按人中2～3分钟，患者同时慢慢晃动腰部。
2. 用拇指指端点揉率谷、委中、承山、昆仑、阳陵泉各1～2分钟。
3. 拿捏风池20～30次。
4. 用滚法在腰部操作约5分钟。
5. 用拇指指端用力弹拨阿是穴（即腰部压痛点）5～10次。
6. 以掌根按揉腰部2～3分钟。
7. 双手掌根相叠按压腰椎，上下2～3遍。
8. 做腰椎斜扳，左右各1次。
9. 以拳背叩击腰部2～3分钟。
10. 轻揉腰部1～2分钟。
按摩每日1～2次，一般患者经过3～5日的治疗，症状就会大为减轻，继续按摩3～5次，以巩固疗效。疼痛剧烈时，可随时点按人中、委中等经穴，以缓解疼痛。
【养护须知】
损伤24小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。损伤24小时后，患部可做热敷，每日1次，每次10分钟。
治疗期间，患者宜卧板床休息，腰部制动3～4日。
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文章评论
- 孟子杰评论： 扭伤了第一时间应该是热敷还是冰敷啊？
