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20121116天天养生视频和笔记:赵之心讲髋关节疾病,键髋调理慢性病
发布时间：2012-11-16 22:07:13作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2012年11月16日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是键髋调理慢性病。嘉宾是赵之心，主持人是天娜，主要介绍髋关节骨折的高危人群，髋关节疾病的遗传，自测髋关节疾病的方法，锻炼管关节的方法等相关内容。60年代嘉宾是石来群，70年代嘉宾是邓紫晨，80年代嘉宾是齐倩。
髋关节是人体平时最难锻炼到的部位，但是髋关节又是非常脆弱的部位，所以很多人都可能有髋关节的相关问题。
女性髋关节相对男性更容易出现问题，容易得骨质疏松的女性有以下特点：不干体力活；经常坐着；体重较轻。
老年人髋关节骨折容易导致瘫痪。
常坐轮椅的老人髋关节特别容易骨折，比如打喷嚏就造成髋关节骨折等。
糖尿病患者髋关节容易骨折。
髋关节容易骨折的人群：年轻时不易动、经常久坐、体重较轻的女性；经常坐轮椅的老人；糖尿病患者。
髋关节的疾病是代代相传，男传男女传女。髋关节较窄的女性，髋关节更容易松脱。先天性股骨头包容不全就是这样的一种遗传疾病。
股骨头坏死多由缺血引起。
髋关节疾病的危害：24小时疼痛，特别是晚上；容易导致失眠。
自测髋关节问题的方法：双脚站立与肩同宽，手叉腰，用髋部带动腿进行左右抬腿，做20-100下。
如果20下左右就开始觉得非常酸痛，50下左右就开始无法坚持，则说明髋关节已经有问题。
什么人容易得髋关节疾病？站立过久的职业容易造成髋关节疾病；经常喝白酒的人，股骨头坏死几率超高。
锻炼髋关节的方法：左右摆腿；弓箭步；大步走。
经常学瑜伽或者是念经盘腿打坐的人，髋关节是否会有问题呢？不会。
盘腿打坐可以让下肢血管更加优秀，搭配辅助练习还可以预防髋关节疾病。
赵之心，中国保健协会理事。
20121116天天养生视频和笔记:赵之心讲髋关节疾病,键髋调理慢性病
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- lq林祖祥评论： 股骨头可以人工置换。
- 女人爱美丽评论： 赵老师讲的对股骨头坏死的患者有用吗？
管理员回复： 有的。
