当前位置：[网站导航]首页>家政女皇>
20220522家政女皇视频和笔记:李佳奇,椎间盘突出,脆皮孜然小土豆
发布时间：2022-05-27 19:51:00作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：家政女皇
本页提供2022年5月22日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李佳奇。主题是《腰椎间盘突出》。主要介绍什么是腰椎间盘突出，如何预防腰椎间盘突出，脆皮孜然小土豆的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李佳奇：河北医科大学第三医院脊柱外科主治医师。
腰椎一般有五个椎体，椎体之间就是椎间盘，而椎间盘它是有两层构成的，外层叫纤维环，里边的是髓核。如果纤维环比较薄弱、或者有撕裂，当承受压力的时候就会突出，这就是椎间盘突出。
椎间盘突出了它会压到后面的神经，这时候它就会产生症状，比如腰疼、腿疼、腿麻等，这就叫椎间盘突出症。所以椎间盘突出和椎间盘突出症是两回事儿。椎间盘突出是一种状态，而有了症状才叫椎间盘突出症。
椎间盘突出症呈现了一个年轻化的趋势，经常不活动很长时间的、久站、久坐，再加上没有锻炼的都是椎间盘突出症的高危人群。
预防椎间盘突出大致从两块说起。第一就是被动预防，平时怎么坐、怎么站、，怎么行走、怎么搬东西？第二就是加强锻炼包括腰背肌的锻炼。
跷二郎腿对腰椎非常不好，当你翘二郎腿的时候，整个腰椎的曲度就会发生侧弯，椎间盘承受的压力就会有改变。所以它是一个危险因素，容易导致椎间盘突出。
“老妇人”式坐姿会导致腰部曲线过度。建议在腰后加垫枕对腰椎支撑。
座椅远离桌面不要过远，以免腰部深弯，建议使座椅贴近桌面有利于挺腰和收腹。
背部紧绷地竖直作者椅子上也不对，建议放松地靠在椅背上并适当垫高双脚。总之就是减少腰部的受力，尽可能使腰部肌肉放松。
长时间的站立会导致肌肉紧张导致痉挛，因此要避免久站。也不建议长时间穿高跟鞋。
躺也很讲究的，建议床垫选择软硬适中的。
搬重物时下蹲保持腰部直立，搬起重物，才是最正确最安全的方法。
脆皮孜然小土豆的制作方法：
图：脆皮孜然小土豆
主料：红皮小土豆、培根。
调料：芝麻、葱花、蒜末、干辣椒、孜然粒、孜然粉、酱油。
制作过程：
1.首先将土豆切成厚度均匀的薄片。放到盆里泡一下水，然后放到锅里焯一下水直至半透明状态捞出。
2.锅里放一点油，三四成油温后放进土豆片，煎炸直至金黄带点焦捞出。
3.锅里留点底油。放进培根，煎的有点焦的时候，放入蒜和干辣椒，再放点油,加入蒜蓉翻炒。
4.最后倒入土豆片、孜然粉、芝麻少许盐、烹一点鲜味酱油、翻炒出锅即可。
http://www.iqiyi.com/v_1behuzikplk.html
20220522家政女皇视频和笔记:李佳奇,椎间盘突出,脆皮孜然小土豆
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
