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20131102健康之路视频和笔记:周达君讲什么是正确的坐姿,跷二郎腿

发布时间:2013-11-02 19:59:56作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2013视频全集核心内容:什么是正确的坐姿跷二郎腿补肾壮腰酒

本页提供2013年11月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周达君。主题是《腰痛巧调理(上)》。主要介绍哪种椅子最伤腰,哪些坐姿会伤了腰,为什么二郎腿会伤腰,锻炼腰肌哪种运动最好,为什么游泳能锻炼腰肌,补肾壮腰酒等相关内容,百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

周达君:广东省中医院传统疗法科主任医师。

现场调查:坐哪种椅子最舒服?

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椅子

哪种椅子最伤腰?沙发?折叠椅?太师椅?

正确答案是沙发最伤腰。

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哪种坐姿会伤了腰?靠着椅背坐?翘着二郎腿坐?正襟危坐?

正确答案是翘着二郎腿会伤了腰。

现场讨论:为什么二郎腿会伤腰?

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二郎腿

现场讨论:哪些坐姿会伤了腰?

专家观点:久坐或久站都会伤了腰。

何嘉博士现场演示腰部保健操。

专家观点:伸懒腰可以锻炼全身肌肉。锻炼腰肌可以预防腰病。

锻炼腰肌哪种运动最好?倒走?游泳?扭秧歌?

正确答案是锻炼腰肌游泳最好。

专家观点:扭秧歌如果姿势不当会伤了腰。

现场讨论:为什么游泳能锻炼腰肌?打喷嚏为什么会伤了腰?

专家观点:侧身打喷嚏容易伤了腰。

哪种药材有强筋壮骨的作用?怀牛膝?牛黄?水牛角?

正确答案是怀牛膝有强筋壮骨的作用。

专家观点:怀牛膝味道酸苦不宜泡水饮用。

补肾壮腰酒

特别提示:最好用陶罐泡制药酒;补肾壮腰酒最好温热后饮用;每次不能超过3钱。

20131102健康之路视频和笔记:周达君讲什么是正确的坐姿,跷二郎腿

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