当前位置：[网站导航]首页>健康之路>

20210620健康之路视频和笔记:杨志敏,关爱身与心爸爸更健康

发布时间：2021-10-26 17:21:32作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2021年6月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨志敏。主题是《关爱身与心爸爸更健康》。主要介绍中老年人为什么不容易接受新事物，如何巧柔筋骨，按摩穴位释放情绪等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

关爱身与心爸爸更健康

图：关爱身与心爸爸更健康

杨志敏：广东省中医院副院长主任医师。

随着年龄的增加，人的生理状态发生改变，五脏器官的能力逐渐减退。《黄帝内经》中记载“五十岁，肝气始衰；六十岁，心气始衰。”当肝气跟心气开始内收，就会变得不太愿意接受新事物。总体脸色不是红光满面、说话声音比较柔和、节奏相对慢这些表现，都代表可能有心气虚的问题。

解决方法-养心补气鸡汤：桂圆、枸杞养心、安神、补肝血，还可以放几片生姜片，养肝、养心、安神，服用养心补气鸡汤可以有效的提升精神状态。

随着年龄的增长，保证筋骨柔韧性好才能确保气血通路的顺畅。除了视频中的锻炼方法，运动前，还可以把海盐装进布袋，微波炉里加热后，放在膝盖的内侧、腰底、颈部等部位，通过热敷，先让气血动起来，运动效果更好。

舌体胖大、舌苔厚腻、腹型肥胖、肚皮松松软软的状态是中医认为的痰湿体质。痰湿体质与代谢类疾病密切相关，想要改善整体状态，首先需要改善痰湿体质。

解决方法-淡渗利湿代茶饮：荷叶清暑利湿；炒扁豆健脾除湿；茯苓利水渗湿、健脾益气；苏叶发汗解表、行气宽中；陈皮理气健脾、燥湿化痰；北芪益气利水；生姜祛除体表水气；玉米须利尿，淡渗利湿代茶饮能够有效的淡渗利湿、理气开胃。

解决方法-按摩排湿穴位：在早晚睡觉前或者醒来后，对腹部的穴位进行按压、按摩。按摩小穴位有效释放情绪。

（健康之路节目视频20210619全集在线播放将在6.19稍后更新发布）

20210620健康之路视频和笔记:杨志敏,关爱身与心爸爸更健康

上一篇：20210619健康之路视频和笔记:杨志敏,绿茶,三七,药酒,血瘀,陈皮

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...