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20141113健康之路视频和笔记:吉训明讲水银血压计的使用方法
发布时间：2014-11-13 20:19:21作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2014视频全集核心内容:水银血压计的使用方法
本页提供2014年11月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吉训明。主题是《天冷要防脑中风(下)》。主要介绍血压计可以预防脑中风，血压计训练，哪种酒有预防脑中风的作用，游泳有利于血管健康等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
健康之路-天冷要防脑中风(下)
吉训明：首都医科大学宣武医院副院长。
以下哪种工具可以预防脑中风？血压计？血糖仪？体重秤？
正确答案是：血压计可以预防脑中风。水银式血压计有治疗的功能，将止血带带得比测量血压时稍高些，将血压打到200左右进行血压计训练可预防脑中风。
血压计训练能产生组织抗缺氧的功能，能增加脑组织缺氧耐受能力，促进脑部侧支循环，让脑子习惯于缺血的状态，产生抗缺血的物质从而预防脑中风。
血压计训练：将血压计套到手臂上，尽量捆紧，并快速加压至200毫米汞柱并保持5分钟，每天左右手各做5次即可。
血压计训练能产生组织抗缺氧的功能
下列哪种饮品对预防脑中风有帮助？果醋？酒？牛奶？
正确答案是：酒对预防脑中风有帮助。适量饮酒可以保护血管，预防脑中风。
预防脑中风50度以上的白酒一天以50毫升为宜，红酒一天以100毫升为宜，啤酒一天以150毫升为宜。
哪种运动更有利于血管健康？羽毛球？游泳？快走？
正确答案是：游泳更有利于血管健康。羽毛球运动量过于激烈，游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。
何嘉博士现场演示缺氧憋气训练预防脑中风：自然呼吸，稍微吸一口气，在水盆里练习憋气即可。憋气时间要循序渐进地延长，结束后要缓慢吸气，憋气训练时旁边要有人看护。
打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。
20141113健康之路视频和笔记:吉训明讲水银血压计的使用方法
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文章评论
- dunkheelsdl评论： 水银整发还是有毒。
- 微笑吾心评论： 千万注意酒是把双刃剑，红酒里头有酒精，只要有酒精，第一它可能升高血压；第二它可能使血糖波动；第三，有些肥胖的朋友伴有脂肪肝，肝功能异常的情况之下也绝不能饮酒。而且酒精还会产生成瘾性，最后变成酗酒。
- F16评论： 酒精伤肝，但适度饮酒却可能对健康有利。
- 枸杞子评论： 水银的比电子的测量准确相对干扰因素少，电子的中上臂式腕式的准确。但不管哪种，都需要定期进行校正。
- 致病评论： 无论哪种高血压的人群，都应养成在家中监测血压的习惯。
- 健康观评论： 应该了解红葡萄酒的正确喝法。
