当前位置：[网站导航]首页>健康有道>
20130118健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦5,柔韧,任脉,督脉
发布时间：2013-01-18 19:48:43作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年1月18日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是文八段锦的健身妙用（5），嘉宾是禅一，主要介绍文八段锦的第七式第八式等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。
禅一，少林寺医药研究中心负责人，精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等内功心法，擅长运用针灸、推拿治疗各种疾病。
本期健康来了讲解文八段锦的最后两式。
文八段锦第七式：叉手双虚托，低头攀足频。
叉手双虚托的动作要领和注意事项：叉手上托时，掌心要向下，上臂要贴紧耳部，肘关节挺直不要弯曲。
低头攀足频的动作要领和注意事项：如果柔韧性差，尽量往前探身，双手抱着小腿。
文八段锦第七式对全身筋脉进行锻炼，中老年人柔韧性不好可以量力而行。
低头攀足频可以锻炼督脉和膀胱经。
建议在早上起床前练习文八段锦，在起床洗漱后练习武八段锦。
文八段锦第八式：河车搬运讫，发火遍烧身。
从督脉下面往上面走称为上河车，从任脉上面往下走称为下河车。
20130118健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦5,柔韧,任脉,督脉
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
