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20130730贵州卫视养生视频和笔记:王雷讲预防血栓的蔬菜方

发布时间:2013-07-31 09:08:02作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目核心内容:心脏病

本页提供2013年07月30日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是以形补形,果蔬当道。嘉宾是王雷,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了核桃、芹菜、胡萝卜和西红柿的正确吃法以及针对的病症方等相关内容。

王雷,中华中医药学会科普分会副秘书长,中华养生保健杂志主编,出生中医世家,致力于中医药科普及养生保健工作推广,对中医养生保健有独到见解。

核桃的功效:

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1.健脑补肾;2.润肌肤、乌须发;3.有效预防老年人骨质疏松;4.软化血管、预防心脑血管病。

每天食用两三个即可,上火、腹泻人群慎用。

核桃芡实粥:

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材料,核桃仁30克,芡实30克,粳米50克;做法是三种原料洗净,清水浸泡20分钟后,大火煮开,小火将粳米煮烂即可食用。

此粥有补脾肾,健脑益智的功效,尤其适用中年人记忆力下降。

补肾健脑操:十指双手鸣天鼓。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

芹菜食疗方:

降压-芹菜汁,取芹菜洗净,放入榨汁机中榨取,随喝随榨。

防血栓-烤芹菜,取芹菜洗净,撒食盐,放入微波炉中用适宜火力烤熟即可。

芹菜:含钙量高,帮助骨骼成长;有平肝降压、清热解毒、护肾祛湿、抗癌防癌功效;脾胃虚寒、大便溏薄、低血压者不宜多吃。

胡萝卜的功效:

1.益肝明目;2.健脾消食,润肠通便;3.防止血管硬化,降低血压,减少心脏病发病率;4.被誉为“小人参”,有利于长寿。

食用胡萝卜的注意事项:

胡萝卜

1.胡萝卜最好别生吃,胡萝卜素是脂溶性的,与肉类烹调更利于吸收;2.烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失;3.不宜过量食用,皮肤会发黄,有中毒的隐患。

胡萝卜:健脾消食、润肠通便;防治血管硬化、降血压、预防心脏病,有利于长寿。

益肝明目食疗方-素炒双丝:

用胡萝卜2条、豆腐丝50克、香葱、藤瓣若干,食用油、食用盐,将胡萝卜洗净切丝,油爆香葱蒜后下胡萝卜丝炒制七、八分熟后下豆腐丝调盐,1、2分钟即可出锅;此方中豆腐丝富含大豆蛋白,与胡萝卜素更好的被人体吸收。

疏肝理气操:晨起,选空气清新的地方,把脚踩放在树根部,双手从身体两侧呈圆弧型运动,并配合呼吸。

20130730贵州卫视养生视频和笔记:王雷讲预防血栓的蔬菜方

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