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20130308贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲打麻将的危害

发布时间:2013-04-24 20:37:40作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年03月08日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健康关键字。嘉宾是赵之心、王建一和刘柏延,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了人们生活中多方面的健康隐患,例如长时间看电视、吃饭局、打麻将和周一综合症等相关内容。

赵之心,国家级社会体育指导员,中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事,北京市科学健身专家讲师团秘书长,北京市亚健康学会理事,全国知名健康专家运动学专家,健康大步走的创始人。

王建一,心理专家。

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刘柏延,著名歌手。

长时间看电视不利于身体健康。

老年人及儿童不宜长时间看电视。

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老年人看电视时间过长易患老年痴呆症、抑郁症。

长时间看电视、用电脑会导致肩颈部酸痛。

长期做同样的事会形成习惯,沉迷成瘾应及时就医。

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花式健走:

看电视时双臂随与电视平移步伐上下摆动,可有效治疗颈椎病。

花式健走可以锻炼手臂与肩部的肌肉和血管。

花式健走可以防治肩周炎和鼠标手。

多做抱头走练习可有效保持肝脏健康。

抱头同时跨大步向前走,后置腿膝关节下压贴近地面,换腿如此运动。

长时间打麻将警惕猝死。

久坐警惕下肢静脉栓塞。

无意识的抖腿是缺乏安全感,久坐建议做抖腿动作,可加快血液循环。

警惕周一综合症:

一到周一工作一族都充满压力来应对一周的工作。

解压法:

拇指按住太阳穴,四指轻压眉骨,可以使血液向大脑回流能缓解自己的压力。

20130308贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲打麻将的危害

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