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肌肉酸痛的原因及如何避免肌肉酸痛
赵之心
常听别人说，锻炼身体，一定要让肌肉有所感觉，即锻炼到肌肉疼痛时，才说明达到了锻炼的效果。真的是这样吗？ 1. 运动后为什么会酸痛 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是...
05-26栏目：【赵之心】相关内容：厌食缺氧疼痛痉挛睡眠乏力气短疲劳胸闷腿疼按摩肌肉酸痛食欲缺乏肌肉痉挛头昏出汗睡眠质量水分热敷急性肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛停经疲倦糖类肿胀免疫系统土豆体质骨骼骨骼肌牵拉健身苯关节醋果糖乳酸运动强度疲倦乏力酱糖肌肉
全文阅读20130307贵州卫视养生视频和笔记:罗增刚讲五种健康水果的功效
贵州卫视养生节目本页提供2013年03月07日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是五色水果养生。嘉宾是罗增刚、陈柏君和刘鑫，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了火龙果、猕猴桃、桑葚、芒果和山楂的正确吃法等相关内容。 罗增刚，中国中医科学院研究员，医学博士，硕...
04-23栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：养生专家枸杞粥肝炎西洋参山楂火龙果怀孕过敏吸烟枸杞麦冬孕妇莲子大蒜梨薏苡仁癌阴虚脾胃解酒肾阴虚补血手脚冰凉月经山药枸杞粥清热润肺健脾致癌蛋白质视力脾胃虚弱药膳养血毒素车前草心脏疾病猕猴山药活血化瘀罗增刚刘鑫陈柏君致癌物祛湿火龙果银耳雪梨羹急性肝炎急性肝炎辅助治疗方桑葚山药枸杞粥桑葚酒的制作芒果健脾粥山楂西洋参麦冬饮山楂红糖饮水饮大米美白体虚蒜腌制食品眼睛滋阴月经期养阴膨大剂芒果银耳木耳茶米酒滋阴润燥水泡致癌物质体质虚寒化痰红糖健康饮食怕冷猕猴桃冰糖体质止泻桑葚虚寒脾胃虚牙齿雪梨水果果糖热量茵陈桑葚酒药膳养生润燥银耳雪梨羹痰湿寒糖肾阴活血蛋白涎瘀
全文阅读淀粉和糖的区别
范志红无糖食品深受欢迎，说明了概念炒作的成功在大众看来，无糖就代表了健康，代表了营养品质较高。可是，无糖这个词汇的真正含义是什么呢？它真的会降低热量吗？真的不会升高血糖吗？恐怕没有几个消费者能够说清楚。 对于无糖食品的定义，在我国目前还没有什么法...
05-07栏目：【范志红】相关内容：糖耐量麦芽粮食主食玉米高血糖低聚糖血糖无糖食品淀粉薯类甜味剂蔗糖葡萄糖葡萄豆类碳水化合物馒头白糖麦芽糖多糖米饭苯葱淀粉酶醋果糖消化热量果葡糖浆庞然糖
全文阅读让糖尿病患者走出饮食误区（二）
于康让糖尿病患者走出饮食误区（二） 误区之八：少吃顿可以不吃药 有些患者为了控制好血糖，自作主张少吃一顿饭，特别是早餐，并认为不吃饭就无须吃药了。其实，吃药的目的不仅仅是为了抵消饮食所导致的高血糖，还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高...
05-04栏目：【于康】相关内容：糖尿病便秘山楂食疗低血糖尿糖胰岛素高血糖脂肪激素血糖降血糖血糖指数降糖药无糖食品膳食纤维苦瓜南瓜面食甜味剂蔗糖葡萄糖糖类葡萄早餐偏方蜂蜜控制饮食治疗便秘碳水化合物馒头饮食误区膳食糖尿病饮食单糖多糖米饭高糖软化血管葱果糖热量蜂王浆降糖精制糖恐惧糖
全文阅读糖尿病患者素食该怎么吃
于康糖尿病患者素食该怎么吃 有些糖尿病患者，特别是老年糖尿病患者喜爱素食，长期不食用动物性食品。他们认为素食对人体健康有很大好处。 其实，国际上众多的研究都得出相似的结论：长期素食可能导致营养的不均衡，如素食者食谱中往往容易缺乏铁、锌、优质蛋白...
05-02栏目：【于康】相关内容：感冒糖尿病绿豆粥脱发头晕肺炎鸡蛋绿豆主食粗粮疼痛头疼低血糖胰岛素高血糖乏力吸入性肺炎蛋白质鞣酸血糖降糖药维生素膳食纤维维生素B2免疫力大米矿物质牛奶酸奶植物油黄瓜豆腐饮酒奶制品青菜尿常规维生素B葡萄糖素食芹菜葡萄香菇炒米饭午餐豆类早餐晚餐蜂蜜饮料优质蛋白茶喝茶巧克力免疫力下降饮食习惯碳水化合物果汁奶糖水果糖馒头饼干可乐白糖番茄膳食优质蛋白质牙齿注意力不集中维生素B12米饭苯维生素B1葱水果果糖昏迷降糖痰酱钙糖蛋白注意力
全文阅读糖尿病患者可以少吃主食多吃肉和水果吗
于康糖尿病患者可以少吃主食多吃肉和水果吗 有些糖尿病朋友认为，既然可以互换，就可以少吃饭，多吃肉，少吃主食，多喝酒，少吃菜，多吃油。这样，既保证能量恒定，又能满足口福。 其实，这是对食品交换份互换原则的曲解。 按照这些朋友的互换方法，总能量可能不...
04-30栏目：【于康】相关内容：高脂血症糖尿病红枣香蕉苹果西瓜梨主食低血糖尿糖高血糖脂肪血糖糖化血红蛋白猕猴维生素膳食纤维淀粉黄瓜下血蔗糖葡萄糖糖类荔枝葡萄芒果胰腺空腹血糖橘子碳水化合物枣猕猴桃含糖量血红蛋白无机盐菠萝番茄膳食多糖水果果糖热量食品交换份酱糖蛋白
全文阅读降脂食物都有哪些
于康降脂食物都有哪些 1.大豆 大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的总胆固醇、低密度脂蛋白及三酰甘油水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平，尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大量的皂甙（如豆浆煮涨时液面上浮起的那层...
04-27栏目：【于康】相关内容：高脂血症高血压低血压心脏病冠心病动脉粥样硬化肿瘤衰老血压心脑血管疾病山楂心律失常脑血栓动脉硬化心血管病血管疾病蘑菇大豆洋葱海带菊花生姜大蒜苹果韭菜主食玉米低血糖血栓豆浆降血脂高血糖胆固醇叶绿素心血管消食降压降脂蛋白质氨基酸卵磷脂纤维素维生素C维生素E胡萝卜素降血压皂甙脂肪脑血管疾病不饱和脂肪酸血糖降低胆固醇冠状动脉微血管肾脏可溶性纤维芦丁动脉血管活血化瘀维生素血小板燕麦果胶淀粉矿物质牛奶植物油粥样硬化黑木耳豆制品胡萝卜PP蒜饱和脂肪酸油酸亚油酸荞麦荷叶茶菇类糖类荷叶芹菜花生甘薯鱼类甘露醇萝卜木耳茶血脂微量元素蒜素低密度脂蛋白低胆固醇海蜇心肌维生素P延年益寿总胆固醇高密度脂蛋白高密度脂蛋白胆固醇茄子多糖预防高血压饱和脂肪不饱和脂肪利尿吃鱼关节葱姜人中肾上腺肾上腺素果糖脑血管预防心脑血管疾病磷脂脂肪酸抗肿瘤健胃紫菜钙糖黄酮活血蛋白瘀
全文阅读什么水果餐前不能吃
范志红关于水果应当什么时间吃的问题，很多人都觉得困惑不已。 一位朋友坚持不到饭后两小时不碰水果，而另一个朋友一定要等到开饭前半小时才吃。 还有一位朋友诉苦说，她听说饭前和饭后一小时内都不宜吃水果，可是她在两餐之间工作很忙没时间吃。想要晚上吃吧，偏...
04-03栏目：【范志红】相关内容：呃逆苹果西瓜梨柿子粮食胃酸单宁结石胃酸过多柿石症芒果巧克力橙子橘子水果糖饼干草莓高糖水果果糖消化有机酸甜瓜和胃糖蛋白
全文阅读认识高脂血症以及糖类,蛋白质,膳食纤维对血脂的影响
于康
认识高脂血症以及糖类,蛋白质,膳食纤维对血脂的影响 高脂血症是指血浆胆固醇和（或）三酰甘油（甘油三酯）浓度增高。高脂血症是脂蛋白紊乱的标志。其中包括：高胆固醇血症：仅有血胆固醇含量增高，而三酰甘油含量正常。 高三酰甘油血症：仅有血三酰甘油含量...
05-08栏目：【于康】相关内容：高脂血症肥胖肝病冠心病动脉粥样硬化衰老抗衰老凝血血压脂肪肝大豆降血脂胆固醇蛋白质氨基酸纤维素维生素C维生素E高胆固醇血症混合型高脂血症脂肪不饱和脂肪酸前列腺肾脏高胆固醇维生素膳食纤维维生素B6V型果胶植物蛋白动物蛋白甘油三酯粥样硬化饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸油酸亚油酸抗氧化维生素B蔗糖糖类花生奶粉血脂低密度脂蛋白肝脏含糖量总胆固醇高密度脂蛋白高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇膳食苜蓿高脂蛋白血症单糖多糖饱和脂肪不饱和脂肪高糖果糖摄入过量热量咖啡脂肪酸糖脂肪浸润蛋白
全文阅读如何吃出健康人生
于康如何吃出健康人生 很多人很在意日常三餐的质和量，但往往忽视进食的顺序。 一些老理儿或习惯似乎在悄悄规范着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤、边吃饭边喝饮料或饮茶等等。可以说，这些顺序有其产生的合理性。然而，在现代营养学高度发达的今...
04-25栏目：【于康】相关内容：糖尿病冬瓜汤腹泻痛风胃痛木瓜党参腹胀红枣当归胃炎莲子苹果冬瓜西瓜梨主食痉挛睡眠低血糖酒精中毒胰岛素高血糖消食蛋白质疲劳嘌呤单宁脂肪血糖胃痉挛猕猴肾脏膳食纤维中毒淀粉牛奶常量元素竹笋口甜水分黄瓜桂圆豆腐饮酒冰箱葡萄糖无花果葡萄浓茶豆类丝瓜饮料茶叶茶咖啡因隔夜茶胰腺肉类微量元素单宁酸白菜空腹饮酒碳水化合物解腻枣猕猴桃膳食喝汤单糖饱和脂肪雪梨苯水果果糖消化饱腹感脂肪含量咖啡钙糖乙醇茶碱蛋白
全文阅读20130326天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲糖尿病,控糖,麦苗牛奶
天天养生
本页提供2013年3月26日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是美食控糖两不误。嘉宾是许建平,刘纳。主要介绍糖尿病人该怎么吃，预防糖尿病的果蔬有哪些，降糖消脂茶，等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。...
03-26栏目：【天天养生】相关内容：糖尿病山楂消渴症枸杞枸杞子脾胃刘纳脾胃虚寒胰岛素胆固醇三高清热维生素C药膳许建平血糖降血糖血糖指数降低胆固醇杏仁并发症胃虚寒维生素控糖降糖消脂茶苦瓜马蹄汁麦苗牛奶消脂祛湿橄榄油牛奶苦瓜热性体质茶血脂内分泌降三高体质虚寒低胆固醇体质香椿草莓麻木虚寒脾胃虚预防糖尿病苦丁茶中医养生人中水果果糖糖尿病人热量消渴降糖湿寒助孕脚麻糖
全文阅读盘点20种健康食品（五）
于康盘点20种健康食品（五） 17.最古老且最完美的食品鸡蛋 营养价值鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。被人们称作理想的营养库，营养学家称之为完全蛋白质模式。 鸡蛋蛋白质部分有很高的...
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本草纲目李时珍认为百合,竹笋,茄,壶卢,冬瓜有什么功用 百合，俗人呼为强仇，仇即瞿声之讹。李时珍说：百合之根，是多瓣合成，或者说，百合之治百合病而得名。根如大蒜，味如山薯，故称为蒜脑薯。?就是百合蒜。百合花、叶、根皆向四方，故曰强瞿，凡物旁生谓之瞿，义...
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范志红很多人看到牛奶加了果汁之后发生絮状沉淀，就死心塌地地相信牛奶和果汁不能一起喝。 其实，蛋白质沉淀了就不能消化吸收，这是哪本生理学著作上的道理？ 牛肉干是液态的吗？奶酪是液态的吗？豆腐干是液态的吗？其实，奶酪就是牛奶的沉淀物压榨发酵而成的，豆...
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