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钙是人体必需的常量元素，也是人体中含量最多的无机元素，还是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作，钙在人体内含量不足或是过剩都会影响人体生长发育和健康。
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饱腹减肥的主食小秘诀以及减肥食谱举例
范志红
饱腹减肥的主食小秘诀 把白面包换成全麦面包或燕麦片； 用少量坚果代替甜饼干做点心； 用荞麦面或杂豆面条代替富强粉面条； 蒸米饭时加入糙米、大麦、豆子等配料； 煮粥的时候多放一些粗粮和豆子； 吃火锅的时候把普通面条换成绿豆杂面； 做煎饼的时候在面糊...
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全文阅读20130528家政女皇视频和笔记:赵之心讲减肥,健骨操,拜拜袖,脊柱
家政女皇
本页提供2013年5月28日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《女性健康操》。主要介绍如何简单告别拜拜袖，腰臀赘肉轻松消，简单学号健骨操等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）...
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全文阅读喝酸奶不增肥的要点及如何DIY制作酸奶
范志红喝酸奶不增肥的要点 有人说喝酸奶能减肥，有人说酸奶会促进消化，反而会增肥？ 事情是这样的：如果喝酸奶之后，减少了其他的食品，也就是说，一天当中摄入的总热量不变，那么酸奶有利于减肥。 国外有研究证明，在蛋白质和热量摄入量相等的情况下，那么三餐当...
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全文阅读左心室肥厚,肾功能不全,外周动脉粥样硬化患者,选用降压药原则
胡大一左心室肥厚,肾功能不全,外周动脉粥样硬化患者,选用降压药原则 左心室肥厚是由于动脉血压长期升高引起左心室后负荷增加所致。 左心室肥厚是心源性猝死、心肌梗死、卒中和其他心血管事件发生的主要独立危险因素。 减轻体重、减少钠盐的摄入和除直接血管扩张药...
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全文阅读妊娠妇女,前列腺肥大,痛风,慢性阻塞性肺病患者降压药选用原则
胡大一妊娠妇女,前列腺肥大,痛风,慢性阻塞性肺病患者降压药选用原则 大部分妊娠前已有高血压的患者，妊娠后血压均有轻至中度升高（140~179/90~109毫米汞柱）。 由于妊娠妇女是心血管并发症的低危患者，母体和新生儿的预后均较好，一般可采取非药物治疗。 妊娠期严...
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全文阅读饮食减肥贵在坚持
于康饮食减肥贵在坚持 以瘦为美，似乎又成为今天的审美时尚。骨感之美是很多年轻人的追求目标。当人们跌跌撞撞踏上一条漫漫的减肥苦旅时，才发现这条路原来并不好走。 不知从何时起，体重计和减肥药成为许多人必备的两件宝物，前者是情绪的晴雨表，后者是梦想的...
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全文阅读爸爸妈妈注意了,小儿肥胖的营养对策
于康爸爸妈妈注意了,小儿肥胖的营养对策 全国范围的多项调查资料显示，近年来，我国儿童肥胖症的发病率呈明显升高趋势：1986年城市儿童单纯性肥胖率为7%~9%，而1993年已增长到15%;北京市1986年7~18岁青少年肥胖症发病率为3.28%，1990年为11.25%;2004年，中国儿童...
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全文阅读20130118贵州卫视养生视频和笔记:陈焕然讲不能做的减肥手术
贵州卫视养生节目本页提供2013年01月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是美的代价（下）。嘉宾是陈焕然、陈允斌、陈柏君和刘鑫，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了现代生活中不健 康的减肥的方法，以及正确的减肥美容方等相关内容。 陈允斌，高级公共营养师...
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全文阅读肥胖症的按摩处方及按摩穴位图
穴位
肥胖症的按摩处方及按摩穴位图 肥胖症是指人体从食物中摄取的能量多于人体的消耗量，又以脂肪形式在人体中积聚，以致体重超过标准体重20%以上的症状。一般分为单纯性与继发性两种。前者是指过多的能量以脂肪形式储存于体内，后者是指脑垂体前叶功能降低，性...
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全文阅读1.＂屡败屡战＂的减肥日记,并非杜撰
范志红第一章 女人似乎永远觉得自己不够瘦 第1节屡败屡战的减肥日记，并非杜撰 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 相信许多减肥的人都有类似屡败屡战的同样经历。减肥好像是折磨自己，更像是自己找罪受！ 错误减肥等于慢性自杀。 我实在是太、太、太胖了...
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全文阅读22.奶类减肥法不妨一试(1)
范志红第三章 饮食减肥，种种花样大PK 第22节奶类减肥法不妨一试(1) 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在一日膳食中，把一部分食品换成奶类，对体重控制有所帮助，而且容易实施。 人们对奶类的认识是相当片面的。在营养师班上课的时候，我问学员们：大...
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全文阅读23.奶类减肥法不妨一试(2)
范志红第三章 饮食减肥，种种花样大PK 第23节奶类减肥法不妨一试(2) 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 采用这种方法让人感觉到生活很轻松，可以长期坚持。有的人坚持了三个月以上，效果还是比较令人满意的，如果希望效果更好一些，可以再适当增加运动量...
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全文阅读26.＂蔬菜汤＂减肥法
范志红第三章 饮食减肥，种种花样大PK 第26节蔬菜汤减肥法 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 多年之前，就有人听说蔬菜汤可以减肥，号称七日瘦身汤。据说，七日瘦身汤含大量纤维素和维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，消除体内毒素，从而...
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全文阅读27.吃肉减肥是神话还是现实
范志红第三章 饮食减肥，种种花样大PK 第27节 吃肉减肥是神话还是现实 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 只吃鱼肉蛋的减肥法，被称为阿特金斯膳食法，这种方法减肥后反弹非常快。 多年以前，一位叫做阿特金斯的医生创立了一种另类减肥法，提倡只吃鱼肉...
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全文阅读33.奶和豆制品,减肥不错的选择
范志红第四章减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第33节 奶和豆制品,减肥不错的选择 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在减肥时，尤其要注意补钙，每天最好要吃豆制品或是喝『奶』。 牛『奶』也好，酸『奶』也好，对减肥来讲都是很好的食品，前提...
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全文阅读控制肥胖需要合理膳食
养生之道随着社会经济的迅速发展，肥胖人数也日益增多，肥胖已经成为不可忽视的严重威胁国民健康的危险因素肥胖的原因非常复杂，一般来说与遗传膳食以及运动不足密切相关膳食在肥胖发生中起着重要作用，因此从膳食方面着手是控制肥胖的基本措施 膳食疗法是肥胖治疗的...
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全文阅读20121031健康来了视频和笔记:韦芳宁讲吃大闸蟹的禁忌,秋蟹肥
健康有道
本页提供2012年10月31日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是秋风起蟹脚痒。嘉宾是韦芳宁，主要介绍吃大闸蟹的禁忌、哪些人适合吃大闸蟹、哪些人不适合吃大闸蟹等内容。...
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全文阅读浅说肥胖
养生之道随着人们生活水平的提高，饮食结构的变化，自身运动量的减少，能量消耗的降低，体内积存起过剩的能量，致使脂肪组织慢慢扩大地盘，而颊、腹部、背腰部、大腿等处便会堆积凝聚，引起人的形体变化，这就是人体常说的肥胖症。 据有关资料表明，中国患肥胖症的人...
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全文阅读日本“抗脂化”风潮已经刮来，翌生美闪瘦植物纤维粉独占鳌头！
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时尚潮流圣地日本东京继抗氧化、抗糖化之后,又掀起了抗脂化的风潮,随后也慢慢地蔓延至韩国、中国港澳台、中国大陆等地。下面小编就给大家来介绍一下什么是抗脂化。 抗脂化是抗脂质过氧化的简称,即人体多余脂类中的不饱和脂肪酸和脂质的过氧化变质,脂质在激发...
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