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肝脏保健五注意

发布时间：2011-04-30 08:41:35作者：百年养生网出处：百年养生网

1.舒缓焦虑情绪紧张焦虑的情绪会损害肝脏和心脏，此时可以到郊外逛逛，置身于大自然绿意盎然的环境之中。如若工作期间感到突如其来的焦虑不安，可暂时放下手上的工作，缓慢地深呼吸三五下，同时想象心中所有的焦虑感随着呼出的废气远去，便会感到舒畅得多。

2.舒缓眼肿当肝脏运作缓慢时，它会增添眼部的疲累感，令眼部出现肿胀。可以试试这个按摩法：合掌互相摩擦，直至你感觉到灼热的能量涌向掌心。然后，将手掌及手指轻轻地在闭上的双眼上滑动，由鼻子的上端一直按向太阳穴，之后轻按紧闭的眼球。

3.用好草本精华好多草本精华对滋补内脏有一定的作用：菊科植物大蓟、起绒草能舒缓和强化肝脏；迷迭香可以令肝脏恢复活力，同时消除胆囊的囊泡，因为它能够增加胆汁的分泌，同时去除其他不洁物。至于解决水肿和腹胀的方法，我们可以利用朝鲜蓟或紫色萝匐精华。

4.戒除暴饮暴食为了跟以往积聚下来的脂肪彻底决裂，我们要远离朱古力、酒精及动物脂肪。还要避免吃过酸的东西，以免过度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘类水果如柠檬等都要限量食用。相反，要选择对肝脏有益的食品：朝鲜蓟、紫皮萝匐和包心菜等。

5.生活要有规律对于肝炎患者，不过劳、不饮酒、不乱服药，同时使用控制或减少病毒复制的药物，能减轻肝脏病变，降低肝癌发生的概率。但使用控制肝炎病毒复制的药物需要很专业的知识和经验，因此千万不能道听途说、随便用药，否则有害无益。

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