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运动养生之滑冰

发布时间：2011-10-16 20:07:59作者：百年养生网出处：百年养生网

滑冰是一项技巧性很强的运动，分速度滑冰和花样滑冰两大项目。

业余开展的是自由滑冰，不拘泥于项目的限制，随心所欲，充分体会速度与技巧带来的美感。

滑冰特别能提高下肢的力量和人的平衡能力。由于冰鞋的支持面很窄，滑行的速率很高，同时要求保持身体平衡姿势。身体的平衡依靠各肌群张力的适当分配，而这种张力适当分配是在视觉、本体感觉、触觉和位觉相互作用的基础上建立起巩固内动力定型而实现的。

滑冰是以单脚支撑体重，静力用力和动力用力交替作用，因此长时间滑冰会使下肢肌肉变得发达，肌力增加。滑冰对于心血管系统功能的影响很大。速滑时运动员心率可达150次/分钟一200次/分钟，而安静时心率可在40次/分钟。可见滑冰对心血管系统具有锻炼作用。

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