当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

吃饭的智慧

发布时间:2011-10-11 07:56:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

饭前最好饮点水

饭前1小时左右饮点水,可以及时把水补充到全身各个细胞组织,同时也保证了消化器官分泌必要的和足够的消化液来促进食欲,帮助食物的消化吸收。特别在早饭之前,因一夜睡眠之后,人体损失的水分较多,多喝点水就更有必要。

一般应喝温开水或淡的饮料,如果汁、淡茶等。牛奶、豆浆、鸡蛋汤等以补充蕾养为主的饮料,则要放在吃饭时或饭后饮用较好。进食时要有汤水,有助于溶解食物,以促进食物的消化吸收。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

最忌饭后一杯茶

日常生活中,很多人喜欢饭后期一杯茶慢慢饮用,以为这样做会有助于消化,其实这是错误的。还有许多人有晚饭后撂下饭碗就端茶杯的习惯,这也很不好。刚吃过饭,胃内装满食物,胃液正在分泌。大量茶水入胃,会冲淡胃液,削弱消化食物及杀菌的能力,同时又加重了胃的负担,增加腹压,对心脏不利。久而久之,还会导致胃下垂。

另外,晚饭后饮茶多,会增加夜间排尿次数,影响睡眠,有些人还可诱发排尿性昏厥。饭后饮浓茶更不利,因茶叶中含有咖啡因和单宁酸,前者兴奋神经,可引起失眠,后者与胃内食物中的蛋白质结合成为不易消化的凝固物,影响蛋白质的消化和吸收。因此,正确的饮茶时间应该在饭后1小时。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯