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午睡六忌

发布时间：2011-09-20 18:14:39作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

大多数人有午睡的习惯，但是你知道吗，午睡有六忌：

1.忌饭后倒床就睡。因为这样不利于吸收，时间长了会得胃病。

2.忌贪凉躺地睡。睡在凉地上，潮湿气会趁机侵犯人体，诱发关节炎，还易生疗肿等皮肤病。

3.忌睡前饮用刺激性饮料。如饮酒、喝浓茶和咖啡等。

4.忌入睡后吹电风扇。入睡后人体肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，吹电风扇容易伤风感冒或闹肚子痛。

5.忌起床就参加剧烈活动。因为刚睡醒，血液循环还未回到正常的运动水平，心脑供血不足，容易使人头晕、心闷、气促，甚至会发生事故。

6.忌伏案午睡。伏案午睡的人醒来会暂时的视力模糊，这是因眼球受压迫，引起角膜变形和弧度改变，或者因为眼部缺血造成的。如果每天压迫眼球，就可能因眼压过高而使视力受到损害。长期眼压过高可使眼球胀大、眼轴增长，还容易形成近视眼。

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