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20230124养生堂视频和笔记:朱俊明,玄麦桔甘茶,宣肺止咳饮

发布时间:2023-01-27 17:08:15作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2023视频全集

本页提供2023年1月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱俊明。主题是《我和健康有个约定》。主要介绍高血压诊断标准,玄麦桔甘茶、宣肺止咳饮的配伍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

我和健康有个约定

图:我和健康有个约定

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生气、熬夜等因素会引起血压的偶尔波动,跟着专家学习居家辅助降压小方法

1、临界高血压,可不吃降压药

当血压舒张压低于90或收缩压低于140,如舒张压85,收缩压140的情况被称为临界高血压;如果血压高于140/90,一般认为一周或连续三天测血压超过标准值,则可以被诊断为高血压,被诊断后吃药请遵医嘱。

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偶尔收缩压高于140,或舒张压到临界值,则没有达到高血压病的诊断标准,此时可不吃降压药。血压只有到达高血压病的程度时,才会引起靶器官损伤,临界的高血压可以通过一些方法,对血压情况进行延缓、逆转。

注意当收缩压很高、舒张压正常时,压差很大是血管硬化的一种表现,需及时就医。

2、血压波动

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晚睡晚起不健康,熬夜会影响血压,养生需要饮食有度、起居有常。如果因为前一晚熬夜或没睡好,导致血压升高,不是很要紧。运动、发脾气、天气变化等也会导致血压波动,偶尔波动是正常的,如连续三天血压异常需要引起警惕。

3、居家辅助降压小方法

发怒血压波动时、偶尔血压较高时,降压小方法一:掐揉耳后降压沟,如有耳豆可贴上揉摁;方法二:推桥弓。桥弓即转头时突出的胸锁乳突肌,用鱼际推桥弓,也可用刮痧板,由于在颈部离颈动脉较近,需注意力度;方法三:揉按太冲穴和曲池穴。血压高常表现为头痛、头晕,是肝血虚、肝阳上亢,太冲穴可平肝潜阳、养血柔肝,它是足厥阴肝经上的一个原穴,位于大脚趾和第二脚趾缝中间,往上的凹陷处,;两脚趾缝中间还有一个行间穴,可清肝热;揉按方法要从指缝行间一直擦到太冲,到太冲穴时揉按3至5分钟。

曲池穴位于屈肘时肘窝最凹陷的地方,按揉会有酸胀感,用左手按右侧的曲池穴,用右手按左侧的曲池穴,每边揉按三五分钟。

4、劳宫穴可平复情绪

劳宫穴,自然握拳中指尖落的地方,在掌横纹第二、第三骨头之间。

因为劳宫穴是心包经的荥穴,心主神明,有清心火的作用。舌尖很红、舌头细的心火旺人群,可揉按劳宫穴;心火旺导致有口气,揉按劳宫穴还可清新口气。

两个动作自测膝关节健康,腰膝疼痛可揉按鹤顶穴、膝眼,弹拨昆仑穴缓解

1、膝关节卡顿

膝关节是人体承重的一个大关节,上下楼梯时表现为常有卡顿,活动度不够时蹲不下去,这些都是膝关节的一些病变;弹响,可能由于是股骨和胫骨之间的间隙狭窄,滑液减少。

2、两个动作自测膝关节健康

完全蹲下然后可以自然起身,说明膝关节不错;金鸡独立的站姿,检验膝关节平衡性。

膝关节有问题的人,活动会受限,不容易完成这些动作。

3、缓解腰膝疼的穴位

鹤顶穴,位于膝关节处的髌骨上缘最凹陷的地方,用拇指指腹划圈揉穴位三至五分钟,所用力度感觉能深透进去且能忍受即可。

膝眼,手指用力向下按,不管是痛风、外伤引起还是退行性改变都有效。

昆仑穴,是膀胱经上的一个穴位,位于外踝和跟腱之间的凹陷处,它的功效是利腰腿、舒筋骨,对腰疼、腿疼甚至颈椎病都有效。

这个穴位可用弹拨的方法,拇指立起来用拇指指腹,像弹琴弦一样弹拨穴位。

咳嗽先区分虚实,虚咳用玄麦桔甘茶,实咳用宣肺止咳饮,还可揉按列缺穴止咳化痰

1、快速区分咳嗽虚实

咳嗽是肺系疾病的一个主要表现,秋冬又干燥又寒冷,肺喜润恶燥,肺又是娇气的脏腑,易感外邪。

咳嗽有实咳和虚咳,实咳从声音上可以判断出,咳得比较大声、用力,一般是感受到外邪、身体新病,如刚患上流感、新冠时,人体正气还很充足,正邪相抗,所以咳嗽声音洪亮、剧烈,实咳痰较多,可能会有白痰或黄痰;

虚咳声音低微,有时咳一会还需要喘一会,一般干咳少痰,病久了的咳嗽是虚的。

2、玄麦桔甘茶

组成:玄参5克,麦冬5克,桔梗5克,甘草2克,蜂蜜少量

玄麦桔甘茶可治疗肺气虚、虚咳,泡成代茶饮喝即可。

3、宣肺止咳饮

组成:杏仁5克,苏叶5克,桔梗5克,前胡5克

可以治疗外邪侵袭导致的咳声较大的实咳。

4、止咳的穴位

天突穴,针刺一针见效很快,注意针灸需要由专业医生来操作。

列缺穴,位于双手虎口交叉,一手食指按在另一手筋骨上,食指尖摸到的凹陷处。

用手指揉按列缺穴会有胀、麻的感觉,可止咳化痰。

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20230124养生堂视频和笔记:朱俊明,玄麦桔甘茶,宣肺止咳饮

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