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20150520养生堂视频和笔记:李跃华,骨质疏松吃什么好,骨质疏松
发布时间：2015-05-20 19:01:29作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2015年5月20日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是李跃华。主题是《健脾活血巧养骨》。主要介绍骨质疏松的危害，骨质疏松的高发年龄，中医治疗骨质疏松的方法，健骨混合奶的制作方法等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李跃华：中国中医科学院西苑医院老年病科主任。
骨质疏松是老年人常见疾病，在我国，60岁以上人群中，患病率已接近四成。骨质疏松起病隐匿，早期可以没有任何症状，因此也被称为“寂静的杀手”。敬请收看由中国中医科学院西苑医院老年病科主任李跃华为您主讲的《健脾活血巧养骨》。
图：健脾活血巧养骨
骨质疏松的发生和肌肉力量关系密切，肌肉含量高的人不容易患骨质疏松。而肌肉含量低的人，更容易患骨质疏松。饮食挑剔、减肥过度的人，除了形体消瘦、肌肉少，骨质疏松发生的时间也会比同龄人提早五到十年。
俗话说千金难买老来瘦，但是骨骼却并不喜欢这句话。体重越轻的人越容易患骨质疏松，比如人在失重的环境中会出现骨质疏松。所以无论肌肉多还是脂肪多，适当增加骨骼负重都有助于远离骨质疏松。
图：中医治疗骨质疏松的方法
很多人即使坚持了运动和高钙饮食，骨密度仍然很低，这类人往往是血液循环不通畅，营养物质不能通过微循环供给到骨骼所造成的。所以活血也是中医治疗骨质疏松的方法之一。
李跃华教授在临床出诊时，会为骨质疏松的患者推荐食疗方健骨混合奶。喝牛奶有助于补钙，但有些人喝不惯牛奶的味道，或喝完会出现腹胀腹泻，这类人尤其适宜服用健骨混合奶。
图：健骨混合奶的制作方法
20150520养生堂视频和笔记:李跃华,骨质疏松吃什么好,骨质疏松
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