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便秘的防治穴位按摩

发布时间：2014-01-14 12:03:50作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：穴位核心内容:便秘

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。功能性便秘的原因主要是排便动力缺乏（如腹肌衰弱、肛提肌衰弱等）；肠道所受刺激不足（如食物缺乏纤维素）；直肠排便反射迟钝等。

便秘患者除大便难解外，常伴有腹胀、胸闷、食欲减退、睡眠不安等症状，严重者往往发生痔疮、肛裂。

治疗方法

（1）推按脚全息穴，从直肠穴推至肛门穴，推3分钟。

按揉直肠穴

（2）按揉天枢、大横穴各2分钟。

（3）用手掌顺时针方向按摩腹部2分钟。

随症加减

（1）食欲减退加揉足三里穴2分钟。

（2）胸闷加揉内关穴2分钟。

预防

（1）早晨可空腹喝一杯温开水（或淡盐开水），平时多吃新鲜蔬菜。

（2）参加适量运动锻炼。

（3）养成按时大便习惯。

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