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20170106万家灯火视频和笔记:陈红,颈椎损伤,生理曲度,米字操

发布时间：2017-01-10 14:49:00作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2017年1月6日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈红。主题是《别让颈背太受伤》。主要介绍正常的颈椎什么样，导致颈椎生理曲度变直的原因，易伤颈椎的事，平时如何锻炼颈椎等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈红：北京中医药大学东直门医院副主任医师。

刚出生的婴儿是没有生理曲度的，等到三个月是生理曲度才会慢慢形成。

生理曲度

图：生理曲度

导致颈椎生理曲度变直的原因：椎间盘的衰老、脖子后肌肉力量变差。

幼儿园时期易伤颈椎的事：感冒时玩耍。

小学时期易伤颈椎的事：前滚翻。

平时如何锻炼颈椎：长做脖子后伸和背部内收外旋的锻炼。

20170106万家灯火视频和笔记:陈红,颈椎损伤,生理曲度,米字操

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