当前位置：[网站导航]首页>健康之路>

20171225健康之路视频和笔记:代金刚,冬季补肾,五禽戏,升嘶降嘿式

发布时间：2017-12-25 20:14:14作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2017年12月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是代金刚。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍如何自测肾气是否充足，冬季为何要补肾，鹿戏的功效，升嘶降嘿式等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

顺时养出健康来

图：顺时养出健康来

中医认为腰为肾之府，如果腰的力量好，肾就好另外中医还认为肾主骨，肾强，骨骼的力量就强。

肾主生长发育，随着年龄的增长，肾也会慢慢衰老，中医讲究四季对五脏，而冬季对应的恰好是肾脏，管收藏，因此冬季补肾非常重要。

五禽戏中的鹿戏可以补肾。虎戏老虎（肝脏）、鹿戏梅花鹿、熊戏熊（脾胃）、猿戏猿猴（心脏）、鸟戏（肺脏）。

鹿戏主攻肾，能帮助我们打通任督二脉强健筋骨。

俗话说人老先老腿，腿老先老膝。多做下肢不负重的运动能保护膝关节。

升嘶降嘿式对应的是二十四节气导引养生法的冬至。可以让膝关节热起来。两腿内收，后背挺直，手掌按到膝关节上，推再两腿伸直。先做嘶，伴随着吸气，然后用口吸气；嘶吸满了后嘿；自然呼吸，然后吸气，略停；呼气嘿。

20171225健康之路视频和笔记:代金刚,冬季补肾,五禽戏,升嘶降嘿式

上一篇：20171224健康之路视频和笔记:郝万山,肾虚,六味地黄丸,地黄丸家族

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...