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怎么没吃多少蔬菜水果

发布时间：2013-04-26 08:02:26作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：范志红

女记者又提了一个问题；菲尔普斯怎么没有吃多少蔬菜呢？

的确，看起来好像没有炒菜也没有沙拉。

但是不等于没有蔬菜。

在通心粉的盘子里，也常常会配一些蔬菜。

比如一些煮的绿菜花、胡萝卜，还有洋葱、芹菜等。

其中还会放大量的番茄酱。

三明治和比萨饼当中还配有少量蔬菜。

但是，蔬菜总量当然还是不足的。

他很可能会用特制饮料或者复合营养素增补剂之类来补充维生素和矿物质的不足。

同时，我也相信他不会长期吃这么少的蔬菜。

在比赛期间，由于考虑到避免腹胀的问题，提高能量密度的问题，暂时少吃一点蔬菜是可以接受的。

此外，水果很可能是在房间里另吃，没有列入这个单子当中。

因为这只是从奥运大食堂他所吃食物当中得到的信息。

至于他那神秘的能量饮料。

因为配方不得而知，无法做出评价。

但可以肯定的是，其中为他的训练提供了充足的电解质和各种维生素，促进身体产能的各种成分，还有身体可以轻松利用的适量糖分。

不过，我们普通人绝对不能每天只吃这么少的蔬菜。

大量的主食，很少的蔬菜，很少的运动。

长此以往，很多疾病的风险都要增大。

比如肠癌，比如脂肪肝，比如糖尿病……

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