当前位置：[网站导航]首页>范志红>
蔬菜的摄入量你达标了吗?范志红讲蔬菜的好处及如何吃才营养
发布时间：2014-05-18 10:38:28作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：范志红
本页的健康主题内容是范志红老师讲蔬菜的营养与好处。
我们都知道吃蔬菜好处多，但是每人每天要吃多少蔬菜呢？范志红老师建议，每人每天需要吃一大盘熟的蔬菜，大概是一斤。
蔬菜的好处有很多，简单概括，大概可以分成五种：
1.养眼护眼。
2.预防癌症。
3.预防心脏疾病。
4.预防老年痴呆症。
5.有利于下一代的健康发育，防宝宝畸形，促进智力发育。
好处这么多，那么，究竟如何吃才最营养呢？
范志红老师建议，要多吃不同颜色的蔬菜，尤其是颜色较深的蔬菜，而且要多吃不同部位的蔬菜，因为蔬菜的每个部位都有它相应的高营养。
再有，就是要多品种，范志红老师指出，大白菜、小白菜、圆白菜都属于同一类蔬菜，如果重复摄入，那么营养就有些单一了。
国人普遍缺维生素A，范志红老师指出，补充维生素A，要多吃橙黄色和深绿色蔬菜。
相关阅读：20120903天天养生视频和笔记:范志红讲蔬菜好处和营养,蔬菜的能量
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
