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运动前进食有讲究
养生之道运动前的一餐,以不妨碍运动时身体机能、不加重机体应激反应、有利于体内的代谢为原则。具体要求如下。 食量不要过多,热量为500~1000千卡,以七成饱为宜。 食物易于消化吸收,少含食物纤维。 少食易引起产气的食物,如奶类、豆类、萝卜、韭菜等。 糖类占食...
05-06栏目:【养生之道】
相关内容:心脏病应激头晕鸡蛋燕麦片韭菜猝死睡眠低血糖豆浆心慌脑供血不足蛋白质疲劳维生素C脂肪中枢神经血糖腿软维生素供血不足燕麦牛奶渗透性利尿应激反应大脑眼前发黑糖类豆类萝卜晨练运动项目利尿消化体重热量脂肪含量摔倒胃部不适麦片糖蛋白
全文阅读运动补水有讲究
养生之道在体育爱好者甚至一些职业教练员中流行着这样一种观点:在运动过程中不宜补水。他们认为在运动或训练过程中喝水会增加心脏负担,增加胃肠道负担,易造成运动中腹痛,影响运动成绩,因而,应在运动结束后再补水。 运动时,体内产热增加,体温升高,尤其在特殊...
05-05栏目:【养生之道】
相关内容:发热痉挛高血糖呕吐疲劳脂肪血糖腹痛心率肾脏血管收缩出汗脱水水分奶制品吸氧散热喝水豆类排汗饮料消化系统饮水含糖量补水降温氡苯夏天消化体重寒和胃酱缺水白开水糖肌肉
全文阅读五谷杂粮的烹饪与制作有讲究
养生之道各种杂粮的食用,由于烹饪的方法不同,就会产生不同的效应。如果只论述杂粮的养生原理,而忽略了怎么烹饪如何吃的养生方法,那是片面的。尤其是现代,由于烹饪的方法不同,其结果不但不利于养生,反而会导致各种不同的现代多发...
05-02栏目:【养生之道】
相关内容:五谷杂粮癌症糯米粥绿豆汤上火长寿黄豆绿豆糯米五谷癌阴虚脾胃杂粮养生养胃健脾致癌食医李时珍豆制品蚕豆健脾益气面食粽子薯类口干粳米豆类面条高热油条服食饺子坚果馒头饼干体质胃气杂粮养生之道苯元宵消化年糕消渴小麦钙麦片
全文阅读补钙的误区
养生之道骨质疏松症是中老年人的常见病,严重地威胁着中老年人的健康。因此,不少中老年人就将补钙作为日常保健的一部分,认为补钙就可以预防骨质疏松。但是,很多人常常在预防骨质疏松与补钙之问存在误区: 1.血钙低就补钙 随着年龄的增长,骨形成和骨吸收之间的平...
04-24栏目:【养生之道】
相关内容:补钙便秘骨质疏松症骨折骨质疏松痈海带肾结石睡眠缺钙胃酸骨密度激素精神紧张结石维生素维生素D牛奶奶制品浓茶豆类预防骨质疏松芝麻茶钙剂钙制剂细嚼慢咽晒太阳虾皮生活习惯酗酒膳食骨骼肾功能牙齿骨密度检测吃鱼咖啡补钙的误区紫菜血钙钙糖成骨细胞
全文阅读耳朵的食补
中医养生耳朵的饮食养生保健基本原则是:清淡为主,多食米、面、豆类、蔬菜水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等,尽量不要吃肥肉辛辣之类的食物,一定戒掉烟酒。耳朵的饮食补法,也适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋,具体食补方法如下: 1.枸杞子粥 枸杞子10克,梗米...
04-21栏目:【中医养生】
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全文阅读5种食品可防辐射
养生之道我们每天都要面对各种各样的辐射,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异,会产生不同程度的危害,如头痛、失眠、心律不齐等。同时,对于有些人的眼睛可能产生影响,出现视力下降、皮...
04-20栏目:【养生之道】
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全文阅读生活起居中的七大养生之道
养生之道生活起居养生是指合理地安排起居作息,妥善地处理生活细节,保持良好的生活习惯,建立符合自身的活动规律,以保证身心健康、延年益寿的一种养生方法,也称为起居调摄法。生活起居养生,不仅需要遵循人体的生理规律,还需要顺应四季阴阳的变化。生活起居养生...
04-11栏目:【养生之道】
相关内容:千金要方芝麻粥脱发茯苓白发睡眠气郁养胃风湿健脾蛋白质疲劳皮肤皲裂祛风阳气性生活久坐维生素茯苓粥大枣粥喝水养阴豆类鱼类阴阳平衡芝麻优质蛋白健脾养胃高热春捂秋冻生活习惯枣人体阳气补阳延年益寿体质梳头头屑优质蛋白质大枣牙齿养生之道受寒瘦肉水果醋热量早睡早起湿寒春捂导引皲裂益气养阴燥热秋冻久视蛋白
全文阅读下酒菜的养生智慧
养生之道空腹饮酒有损健康,这是因为空腹饮酒,尤其是烈酒,会使人体内的氨基酸和叶酸严重缺损,而且酒精阻碍了蛋氨酸和叶酸的吸收,易发生结肠癌。同时,空腹饮酒也大大提升了血液的酒精浓度,加大了酒精对人体的危害。35岁以上者空腹时更不能饮烈酒,这也是预防肝...
相关内容:癌症肠癌癌解酒氨基酸叶酸结肠癌维生素亚硝胺蛋氨酸食道黏膜饮酒豆类空腹饮酒下酒菜香肠醉酒瘦肉伤肝蛋白
全文阅读20150610饮食养生汇视频和笔记:张黎,肘管综合征,蓝莓山药
饮食养生汇本页提供2015年6月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是张黎。主题是《肘管综合征》。主要介绍肘管综合征的原因,肘管综合征的表现,如何预防肘管综合征,蓝莓山药的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在...
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全文阅读跷二郎腿的危害有哪些图片
健康图库这是关于20121127天天养生视频和笔记:杨奕讲腰腿痛,腰椎坐骨疾病调治法的图片,图片所在的文章是:跷二郎腿的危害图片,图片尺寸538x364像素,格式是JPG,图片大小是32338Byte。...
08-10栏目:【健康图库】
全文阅读20120117养生堂视频:张国玺讲年货的营养
养生堂视频您知道哪些年货对身体有好处么?选对年货,不但有养生的效果,甚至还能治疗特定的疾...
相关内容:高脂血症动脉粥样硬化肿瘤心脑血管疾病血管疾病痈张国玺西瓜南瓜子羊肉降血脂心血管蛋白质脂肪脑血管疾病不饱和脂肪酸免疫力粥样硬化解毒南瓜饱和脂肪酸瓜子血脂内分泌年货饱和脂肪不饱和脂肪生长发育增强免疫力养生堂张国玺脑血管营养元素脂肪含量脂肪酸痰寒抗肿瘤护心西瓜子蛋白
全文阅读穴位按摩除动脉硬化图片
穴位这是关于穴位按摩除动脉硬化的图片,图片所在的文章是:穴位按摩除动脉硬化,图片尺寸504x480像素,格式是JPG,图片大小是31936Byte。...
01-09栏目:【穴位】
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全文阅读20151215饮食养生汇视频和笔记:杨迎新,飞蚊症,葡萄膜炎,视野缺损
饮食养生汇本页提供2015年12月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是杨迎新。主题是《如何远离飞蚊症》。主要介绍什么是飞蚊症,飞蚊症是什么形成的,爆炒鸡肝的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容...
12-15栏目:【饮食养生汇】核心内容:飞蚊症视网膜脱离视野缺损爆炒鸡肝葡萄膜炎
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