陈允斌-第3页

  • 养生专家 / 陈允斌,列表第 3页,陈允斌出身中医世家,著名生活食疗养生倡导者,希望大众重拾中华传统饮食观念。陈允斌著作:《回家吃饭的智慧》《回家吃饭的智慧2》。

    陈允斌

    陈允斌,女,1975年生,出身中医世家,著名生活食疗养生倡导者,希望大众重拾中华传统饮食观念。

    陈允斌著作:

    《回家吃饭的智慧》全文阅读

    《回家吃饭的智慧2》

    陈允斌致力于普及简便、自然、低廉的饮食健康之道,提倡简单生活、回家吃饭,家常便饭保健康的理念。呼吁全社会关注三大人群的健康问题:空巢期的老年人,身负事业、家庭双重压力的职场女性,成长期的学生和儿童。

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      第3章 应景应时,应心应身跟着节令去进补 20.常吃咸鸭蛋,养阴降虚火端午的咸鸭蛋赛蟹黄 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 在北京,生的咸鸭蛋不容易买到。市场上卖的,几乎都是煮熟的。卖的人说,煮熟是为了大量运输方便,不容易破损。不过世界...

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      第3章 应景应时,应心应身跟着节令去进补 19.越苦越坚强--专祛湿热两邪的苦蒿 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 苦蒿煎水的味道十分苦涩,一般人很难喝得下去。但我也知道,许多人为了减肥,其毅力是十分惊人的,别说味道苦不苦,就算损害身体健...

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      第3章 应景应时,应心应身跟着节令去进补 18.人生有邪,可求艾蒿 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 闷热的五月,采些艾蒿挂屋里,在满屋弥散的轻烟中,过一个有艾陪伴的端午节,接下来的夏天你会过得更舒服。 端午节,好多朋友都会去山里或野外玩...

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      第3章 应景应时,应心应身跟着节令去进补 15.天赐荠菜,寒热通杀三月三,寻药踏青采嫩芽 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 暮春三月,在山清水秀之地,踏青赏花,吸取天地之灵气,再采摘一些荠菜烹调而食,既可祛春寒,防春季流行病,又可降胃肠...

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      第3章 应景应时,应心应身跟着节令去进补 14.韭菜芹菜,升阳宽心今朝立春添一岁,不是人间偏我老 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 立春的时候,生意清淡了,应酬少了,也许正是上天给我们一个回归家庭的机会,让我们有更多的时间从容地与家人围...

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      第2章 四季五味养生术 12.冬吃苦,把肾补 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 凡是烧得好吃的菜,你细细地去品,多半能品出一丝丝苦味来。一道真正的美食,只有香、辣、甜、酸这些讨人喜欢的味道是不够的,必须要掺杂一点苦味,滋味才会醇厚,才会...

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      第2章 四季五味养生术 11.秋吃酸,护肝胆 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 大多数树木的果实和种子都带有酸味或涩味,它们往往是植物最富有营养的部分,所以酸味和涩味有收敛的作用,能帮助人体吸收和储存营养,保护精气不外泄,特别适合体质虚...

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      第2章 四季五味养生术 10.夏吃辛,养肺金 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 现在爱吃辣的人越来越多,甚至许多人无辣不欢,这跟人们普通体质偏虚、体内湿气重很有关系。你看小孩就不吃辣的,因为他们自身的阳气已经很足了。 辛味,实际上包含了好...

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      第2章 四季五味养生术 9.春吃甘,脾平安 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 甘味属土,土地养育万物,甘味的食物是我们主要的营养来源。如果你觉得身体虚弱需要补,不要急于去买补药,首先看看一日三餐,甘味的食品吃得够不够,最重要的是,有没有...

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      11-05栏目:【陈允斌

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    • 7.味入脏腑,各有效用

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      第2章 四季五味养生术 7.味入脏腑,各有效用 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 五味入五脏,并非越多越补。用得好,补益的作用最强;用得不好,损害的作用也最强。这跟人与人之间的关系是一个道理:只有最亲近的人才可能让一个人感受到最大的伤害...

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    • 6.不适合您的食物可能是毒药——分清体质,一补就准

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      第1章 食物分阴阳,吃对才健康 6.不适合您的食物可能是毒药分清体质,一补就准 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 做什么事儿,都不能盲目,食补也一样,别一看身体不好就忙着进补。补字的本来意思是什么?是打补丁,是修补损坏的地方。没找到破的...

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    • 5.吃食物不能掐头去尾、抽筋剥皮

      陈允斌5.吃食物不能掐头去尾、抽筋剥皮

      第1章 食物分阴阳,吃对才健康 5.吃食物不能掐头去尾、抽筋剥皮 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 大自然是最神奇的创造者,它为我们提供的每一样食物本来都是阴阳俱足的,可惜,我们往往把它们掐头去尾、抽筋剥皮来吃,不经意间就放大了食物的偏...

      11-05栏目:【陈允斌相关内容:抽筋

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    • 4.烹调的作用就是调和阴阳

      陈允斌4.烹调的作用就是调和阴阳

      第1章 食物分阴阳,吃对才健康 4.烹调的作用就是调和阴阳 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 自然界的动物只懂得吃原生态的食物,而人真是无比聪明的生物,独创烹调之道,用有限的原料调和出了无限的可能。 前两年开春的一天,我跟两位长辈聊天,...

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    • 3.要健康,就要多吃弱阴性的食物

      陈允斌3.要健康,就要多吃弱阴性的食物

      第1章 食物分阴阳,吃对才健康 3.要健康,就要多吃弱阴性的食物 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 五谷杂粮多属弱阴性的食物,肥甘厚味是比较偏性的食物,相比有偏性的生蔬菜而言,煮熟的蔬菜是弱阴性的,所以健康饮食第一原则就要多吃主食和煮熟...

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    • 2.4种简单的方法帮你区分食物的阴阳

      陈允斌2.4种简单的方法帮你区分食物的阴阳

      第1章 食物分阴阳,吃对才健康 2.4种简单的方法帮你区分食物的阴阳 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 如果你阳虚,请多吃阳性食物,比如胡椒、胡萝卜、羊肉、鲫鱼;如果阴虚,你就该多吃阴性食物,比如醋、白萝卜、柿子、甲鱼。如果外感风、寒、...

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    • 1.为自己的饮食开方

      陈允斌1.为自己的饮食开方

      第1章 食物分阴阳,吃对才健康 1.为自己的饮食开方 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 吃饭也是有讲究的,吃什么,怎么吃,吃多少,什么时候吃,这都有说头。吃对了,身体舒服,百病不生;吃不对,各种毛病都会找上门来。有没有简单的方法,可以让...

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    • 《回家吃饭的智慧》前言-吃家常便饭,过神仙日子

      陈允斌《回家吃饭的智慧》前言-吃家常便饭,过神仙日子

      返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 前言 一份家宴邀请函 一份回家吃饭的说明书 只有分清食物的阴阳才能保证我们的健康。 每一种食物都有自己的阴阳属性,烹饪就是调和阴阳,使得食物更适合人体。 每一样食物都阴阳俱足,掐头去尾、抽筋剥皮使得阴...

      11-05栏目:【陈允斌

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    • 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读

      陈允斌<b>陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读</b>

      本页提供陈允斌回家吃饭的智慧全文阅读。包括完整目录、共计8大章,69个小节的详细内容,主要介绍家常便饭中的各种健康哲学。...

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