晨练-第3页
晨练：晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。
晨练活动不但使人的体格健、外形美，而且可以健“心”，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德；树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质。
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家政女皇
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12-27栏目：【家政女皇】核心内容:心源性猝死冬季如何养心炒疙瘩相关内容：心脏病猝死心衰心梗陈允斌膝关节脑梗心源性猝死血管收缩养心粥养心早餐晨练冬季如何养心炒疙瘩跑步关节葱堵塞衰竭心脏杀手寒
全文阅读20131205养生堂视频和笔记:刘占文讲冬季起居养生,寒凉食物,晨练
养生堂视频
本页提供2013年12月5日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘占文。主题是《内养外护巧过冬—1》。主要介绍寒凉食物有哪些，冬季不宜晨练，应注重腰背保暖的人群，冬季养生原则等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集...
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全文阅读晨起养生三大禁忌
养生之道
（1）晨练不宜过早 清晨4时左右，人体的血液黏滞性最高，流动性最差，易凝结形成血栓，阻碍血液循环，是心血管疾病多发的时间，另外，室外晨练过早并突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频度，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以致产生...
09-15栏目：【养生之道】相关内容：时辰与养生腹胀血管疾病痈血栓恶心心血管疾病心血管疲劳胸闷中枢神经肋痛大脑晨练消化系统心肌大脑皮层苯葱消化情绪肌肉
全文阅读20130621健康之路视频和笔记:罗增刚讲夏至养生,宁心安神,呵字功
健康之路
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06-21栏目：【健康之路】相关内容：节气养生甘麦大枣汤茯苓安神药睡眠三高药膳罗增刚茯苓粥夏季养生养心荞麦夏至养生宁心安神呵字功荷叶茯苓粥午睡荷花莲蓬荷叶莲藕晨练枣药枕浮小麦助眠睡午觉大枣午觉薰衣草安神小麦蚕沙
全文阅读需要注意的晨练指数及污染指数
赵之心天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。 晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为５个级别； 1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好； 2级：适宜晨练，一种...
05-31栏目：【赵之心】相关内容：气功散步二氧化硫晨练练气空气污染粉尘大气污染汽车尾气跑步湿寒
全文阅读晨练真的好吗
赵之心许多人认为，经过一夜的休息，身体的疲劳能消除了，体力也恢复了，早上人的精力和体力都会达到一个顶峰，晨练说能承受的运动量也会更大。 这种看法是错误的，看似简单的晨练中可能潜伏着许多危险。 1. 晨练的好处 经过一夜的睡眠，虽然体力得到恢复，但从生...
05-30栏目：【赵之心】相关内容：肥胖癌症心脏病血压支气管炎肥胖症中风癌睡眠肺气肿气管炎疲劳胸闷脂肪新陈代谢喘气喘肋痛早餐土豆晨练心肌空气污染支气管骨骼苯关节肺气触觉体脂心跳肌肉
全文阅读空腹晨练的危害及晨练的注意事项
赵之心适当的晨练是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应。 轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的...
05-11栏目：【赵之心】相关内容：肥胖感冒高血压消化不良血压心律失常脑出血心绞痛头晕肺炎鸡蛋溃疡胃炎燕麦片焦虑胃溃疡猝死睡眠低血糖气管炎豆浆内分泌紊乱目眩恶心呕吐抵抗力积滞脂肪心肌梗死血糖出血腹痛萎缩性胃炎毛细血管游离脂肪酸燕麦睡眠质量牛奶手麻浅表性胃炎水分胡萝卜晕厥生物钟洗澡早餐膈肌萝卜内分泌白菜肝脏晨练饮食习惯碳水化合物心肌冷水浴跑步氡感染醋消化体重尿液脂肪酸酱缺水麦片糖
全文阅读20130429天天养生视频和笔记:刘纳,大米讲高血脂,谷维素,腾云驾雾
天天养生
本页提供2013年4月29日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是用“油”降脂。嘉宾是刘纳，大米。主要介绍高血脂的发展趋势，高血脂的危害，什么是高血脂，高血脂引发症状，腾云驾雾操及诀窍，谷维素的好处等相关内容。本页提供视频在线播放和节...
04-29栏目：【天天养生】相关内容：高血脂米油失眠衰老抗衰老头晕中风痈体检刘纳更年期脑中风胆固醇涌泉穴乏力降脂疲劳肩井穴谷维素稻米油四肢乏力女性更年期喘气喘免疫力大米腾云驾雾操血脂植物固醇保护血管晨练遗传饮食均衡血脂检查井穴高血脂的危害苯人中气血植物神经涎
全文阅读20120925养生堂视频:付国兵讲筋结,俞穴,按摩,身有千千结2
养生堂视频
本页提供20120925播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵教授，主题是身有千千结（2），主要介绍筋结、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三横突筋结等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
09-26栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂按摩养生堂付国兵养生堂筋结俞穴相关内容：心脏病闭经付国兵疼痛尿失禁自然疗法背肌筋膜炎心俞抻筋肾脏疾病肾脏按摩腰部疾病晨练韧带脏腑受寒养生堂按摩养生堂付国兵养生堂筋结俞穴筋膜炎气血腰部疼痛寒筋结肌肉
全文阅读运动锻炼的15个误区
养生之道很多人都爱锻炼，但是你知道运动锻炼的误区吗，以下列举15个运动锻炼的15个误区： 1.饭后百步走，活到九十九 这句名言从生理学角度分析，却有不妥之处饭后立即活动，会使骨骼肌血流量增加，从而使胃肠道血流量减少，影响食物的消化吸收，尤其是肝病和胃肠道...
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全文阅读春季养生法
春季养生春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天万物生发，肝气内脏应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿镣，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。而在这个时节里最适宜养生的方法有散...
01-09栏目：【春季养生】相关内容：颈椎病感冒糖尿病高血压关节炎冠心病胃痛血压心绞痛心血管病中风痈颈椎体检疼痛低血糖脑中风高血糖风湿肝火心血管疲劳心肌梗死腰痛血糖喘阳气气喘春季养生肝气出汗津液散步麻痹风寒养肝养阳晨练呼吸系统心血管系统心肌着凉空气污染踏青关节疼痛跑步定期体检养生之道健身苯健身运动关节受寒夏天预防感冒伤肝走路早起湿寒情绪关节疼糖憋气邪气肌肉
全文阅读冬季运动养生
冬季养生
严寒的冬日，身体完全不运动也是不行的。我们仍要持之以恒进行锻炼，但要避免在大风、大寒、雾露中锻炼。冬天冷高压影响下的早晨，由于冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止对流活动，因而地面上的有害污染物质不能向大...
11-10栏目：【冬季养生】相关内容：运动养生感冒发热冻疮寒邪按摩冻伤冬季养生晨练室外运动着凉体质长跑苯预防冻疮冬季运动预防感冒湿寒酱导引
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夏季养生炎热的夏季来临了，很多人不喜欢运动出汗。其实，夏天出汗才有利于身体的健康。但是由于夏季高温湿润的气候条件，运动时需要注意的地方很多。 宋代的养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里对夏季的养生作了较为详细的论述：午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦...
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春季养生春季，天气回暖，万物吐芽生发，人体的阳气也顺其自然，向上、向外疏发。中医养生学认为，应掌握春令之气升发舒畅的特点，从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调几对辩证关系，才能保障人体正常的新陈代谢。 捂与冻。为适应气候变化，古人有春捂秋冻之说。...
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四季养生春捂重捂下半身 春捂重捂下半身，因为人体下部的血液循环要比上|部差，容易遭到风寒侵袭。寒风刺骨进入下半身，时间久了会有生病的隐患。春捂重下半身，还要加强下半身的锻炼，以促进血液的循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼，方法是双手紧抱一侧大腿根，...
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秋季养生秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也适应自然环境的变化，肌体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的秋冬养阴，以适应自然界阴气渐生而旺...
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冬季养生冬季，北风呼啸，寒气逼人。我们如何做好防寒保暖呢？首先，要穿着适当厚度的保暖御寒衣服，在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。 其次，要做好人...
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