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练神畅志的聪耳操

发布时间：2012-01-15 16:17:01作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：中医养生

聪耳操手法要点：

１．两手分别按摩左右耳轮，反复按摩１分钟。

２．用拇指、食指捏持耳垂，反复搓揉，并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。

３．两手食指分别轻轻插进两侧耳孔，来回转动１０余次，突然拔出，重复１０～１５次。

４．两手四指放于头后枕部，掌心按住耳朵，有节律地鼓动１０～２０次。再以掌心按住耳朵，用食指、中指叩击枕部１０～２０次。

５．两手食指分别插进两耳孔内，拇指放于耳背揉捏整个耳朵３０次。

本操能提高听力、视力，防治耳鸣、眩晕、头痛，起到抗衰防老的作用。

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