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阴虚体质者的养生概要
发布时间：2021-10-28 08:00:10作者：百年养生网出处：百年养生网
阴是指血、津液等物质。阴虚则为阴精不足，热象相对偏盛的病理现象。它是人体内阴液亏损或阴虚内热偏盛的征象。如慢性消耗性疾病，或热性病后期或其他原因如房劳内伤，或失血耗液致阴液亏损，均可以出现阴虚征象。
（一）阴虚证表现
阴虚与血虚相比较，其主要区别在于前者有阳亢证候，而后者则无。其主要表现有低热潮热，手足心热，口干唇红，便燥便秘，尿黄且少，舌红绛干，苔少，脉细数，或经期提前，色暗量少，盗汗遗精，皮下出血等。心阴虚者除心悸健忘，惕动不安，失眠多梦，脉细外，兼见低热心烦，潮热盗汗，口咽舌燥，舌红且干，脉细数。肝阴虚者可见头昏胀痛，目眩欲倒，耳鸣耳聋按之可减，目干咽干，两胁隐痛，躁怒不安，舌红苔少，脉弦细数外，兼见面热颧红，午后更盛，失眠多梦等阴虚而阳亢征象。脾阴不足则为便秘，口干，呃逆，恶心，舌干苔薄，食少乏力，脉弱而数等。肺阴虚者，阴虚则肺燥。症见干咳少痰，潮热盗汗，咽燥声嘶，手足心热，舌红少苔，脉细数，甚者可见痰中夹带血丝。肾阴虚又谓真阴不足，肾水不足，可见头昏耳鸣，口干咽痛，腰酸乏力，遗精早泄，手足心热，潮红潮热，脉细而数。
（二）阴虚体质者的食物养生原则
1.滋阴清热
阴虚因有阳亢之脉象，因此应予以滋阴清热，宜用清补之品。在饮食中可摄用较高比例的蛋白质，同时宜降低脂肪和碳水化合物的摄入量，减少饮食的总热量。
2.分补五脏之阴虚
人体阴液亏损，降低了营养物质润养人体组织和脏腑的功能，致使阴阳失调，人体生理代谢失去平衡。在众多脏腑阴虚之中常以某一脏腑虚亏为主。因此遇有阴虚征象，应辨明其阴虚病机部位予以补之。
心阴虚证应养心阴，因其与肝肾虚有关，也可柔肝滋肾。肝阴虚证宜育阴潜阳，滋养肝阴，平肝熄风。脾阴虚者应滋养脾阴，益胃生津。肺阴虚证可滋阴润肺养肺，常用润燥生津法。肾阴虚者予以补肾滋阴。
3.忌温热之品
食物性宜平偏凉忌温热，以免热、燥之邪益盛而导致血、津液润养功能衰竭，危及人体健康。
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