当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

你的睡眠充足吗

发布时间:2011-09-15 05:49:13作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

为什么有的人常常睡得不够?职业妇女又要上班、又要做家事、照顾小孩,可能早上五点半就要起床,一直忙到半夜十二点才能休息。轮班的护士、常常需要陪客户应酬的业务员、工作到午夜的餐厅员工,都需要有过人的体力,才能应付工作上的需要。

有时候则是娱乐过多,剥夺了睡眠的时间。今天,24小时营业的商店随处可见,电视上有四五十个有线电视频道,要不然,还可以整夜上网,和远在海外的网友大聊特聊,夜猫子可以从事的活动愈来愈多了。

“很多人的问题是无法拒绝电子媒体的诱惑,例如录放影机、收音机、电脑等,每天清醒的时间因此延长了两三个小时,”睡眠问题专家伟伯博士说。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

正因为如此,许多人需要在白天花很大的力气、来战胜磕睡虫,不是咖啡一杯接着一杯,就是烟不离手,要不然就要不时动一动,只要一坐下来,不管是看电影、看报纸、甚至开车,不知不觉就去见了“周公”。

“有些人以为整天都昏昏欲睡是很正常的,其实不然,显然这是睡眠不足的迹象,”美国宾州大学睡眠与生物寿命学中心的丁格斯主任说。

每天都需靠闹钟才起得来,就表示睡得不够。要知道睡得够不够,还可以间问自己:

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

1.是否经常累得倒头就睡?

2.周末是否很晚才起床?

3.白天是否常常想睡觉?

4.开会、阅读、看电视时,会不会打磕睡?

5.是不是刚吃过晚餐,就想打磕睡?

针对上面的任何一个问题,如果你的答案是肯定,就表示你睡眠不足。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜