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女性保养肌肤的六秘诀
发布时间：2011-08-30 18:07:31作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
几乎所有的女性都想拥有娇好的皮肤，可是并非所有的女性都知道保养皮肤的方法。以下便是女性保养皮肤的6秘诀。
（1）补充体内水分
饮用足够的水，饮水量为每日6～8杯，同时还可饮用果汁等；可用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于面部，以减少面部水分散发。
（2）注意饮食调养
多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物。
（3）选择合适的护肤品
选择温和的洗面奶、不含酒精成分的化妆水、滋润但不油腻的日霜及晚霜、有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，可以促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。
（4）皮肤护理
分白天和晚上白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹上渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。
（5）保证足够的睡眠
充足的睡眠，良好的起居习惯，是保养皮肤的最佳方法。
（6）保持良好的心态、规律的生活
保持平静、良好的心态。恬淡的情绪，坦荡的胸怀，会使肌肤柔嫩光滑。规律有序的生活方式，和谐的工作环境，舒适的居住环境，都十分有利于肌肤的新陈代谢。
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