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久行会伤筋
发布时间：2011-08-19 23:59:22作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
《养生书》说：“久行伤筋，劳于肝，”“足受血而能步。”气血是人体运动的物质基础，然而过度行走、运动，不仅会耗伤气血，也会损伤筋骨，引起多种神经、骨骼、肌腱的疾病。因此适度行走有益于健康；过度疾走，就会适得其反，对身体不利，更谈不上养生。因此，平时最好不要久行，行走一个小时左右要坐下休息一段时间，待身体充分恢复后再行走。
久视会伤血吗“目受血则能视”，“五脏六腑之精皆上注于头面”，用眼过度，易伤耗精血，生虚火，由此导致口干、目赤、尿赤、头痛等虚火上升症状。
这种情况对老年人来说尤为普遍。老年人气血本来就不足，如果再过度用眼，更易引起头晕眼花，因此60岁以上老人一次用眼不宜超过1小时，此间还应休息5～10分钟，平时也要经常按摩眼部穴位进行保健。
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