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运动项目相关资讯
球类运动也健身
养生之道
球类运动受场地规则和设备等条件限制开展起来有一定难度，但因其对抗性和趣味性强而倍受欢迎。球类运动项目很多，在健身作用上有一定的共性。 球类运动健身的原理是: 提高神经系统的反应能力: 球类运动要求在复杂变化的环境中有快速敏锐的观察力和反应能力，...
09-23栏目：【养生之道】相关内容：新陈代谢中枢神经韧带无力骨骼运动系统运动项目反应能力健身关节本体感痰注意力肌肉
全文阅读话说运动与养生
中医养生青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
09-21栏目：【中医养生】相关内容：按摩养生运动养生五禽戏八段锦太极拳华佗骨质疏松症衰老血压长寿骨质疏松藏象脉搏疼痛腹式呼吸太极中枢神经黄帝内经按摩谷气深呼吸经络脏腑体质疏通气血中年人麻木骨骼身体素质运动项目健身苯健身运动关节生长发育气血寒导引保命集肌肉
全文阅读秋季养生好时节
秋季养生秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
09-14栏目：【秋季养生】相关内容：五禽戏太极拳感冒荨麻疹腹泻麻疹带状疱疹衰老脑血栓抑郁气虚睡眠血栓抵抗力肺气虚太极疱疹熬夜阳气血栓形成按摩免疫力忧郁散步调神秋季养生土豆免疫力下降受凉春捂秋冻宽容冷水浴性格体质抑郁情绪运动项目跑步养生之道健身苯健身运动睡眠时间早起寒情绪春捂缺血肺气秋冻
全文阅读三月养生重在阳
春季养生养生专家提醒，三月养生重在阳。具体而言，包括以下4个方面。 （1）重在养肝 中医学中，肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏...
09-02栏目：【春季养生】相关内容：养生专家糖尿病急性心肌梗死黄豆绿豆韭菜菠菜脾胃心脑血管病心肌梗死脑血管病阳气春季养肝气机升降野菜绿豆芽豆芽荠菜蒜忧愁情志卒中蜂蜜黄豆芽养肝保暖心肌脏腑踏青柳芽香椿春笋运动项目苯葱柑橘脑血管思虑过度寒舒畅糖
全文阅读女性“经期”养生
养生之道经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，注意以下养生细节对女性健康非常重要。 （1）调和情志 经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐等七情六...
08-31栏目：【养生之道】相关内容：感冒水肿月经不调头痛痛经阴道炎月经过多疲乏月经紊乱月经疲劳抵抗力激素毛细血管血管收缩磷酸盐出汗孕激素游泳动物油水分易激动疲倦月经失调月经期辣椒情志空调饮料内分泌受凉饮食习惯消化系统保暖无力冷水浴疲乏无力体质运动项目女性健康苯受寒消化热量寒情绪
全文阅读“有氧代谢运动”如何逆转心理和精神障碍的
养生之道有氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3～5次。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 减缓紧张...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：太极拳抑郁脉搏有氧运动太极激素内啡肽有氧代谢运动数脉游泳骑自行车把脉内分泌性格心理变化运动项目健身苯醋情绪劳累
全文阅读运动性眩晕的原因及防治
养生之道由于剧烈或长时间运动以及某些疾病的作用，有些人在运动中或运动后发生头晕、天旋地转、眼冒金花，甚至恶心、呕吐、面色苍白或跌倒，此种情况，运动医学上称为运动性眩晕。发生运动性眩晕者，可能是完全健康的人，也可能是隐匿着某些疾病的人，故眩晕常是疾...
08-09栏目：【养生之道】相关内容：心悸高血压高血压病冠心病头痛中暑肿瘤血压动脉硬化贫血神经衰弱眩晕头晕慢性鼻炎颈椎炎症鼻炎低血糖心慌恶心呕吐跌倒血糖心电图供血不足出汗面色慢性炎症脑动脉硬化头胀大脑汞血脂止血血糖过低肺功能面色苍白血象心肺功能运动项目跑步夏天热量寒脑电图检查劳累糖
全文阅读提高健身效果要注重呼吸配合
养生之道运动与呼吸密切相关。人们在进行身体锻炼时常因忽视这个问题，引起诸如腹痛、胸闷、头晕等一些与运动有关的症状，影响锻炼效果。因此，锻炼身体应时刻注重呼吸的配合。方法如下： １.锻炼前的呼吸练前呼吸是身体做正式锻炼前的呼吸准备。它能克服呼吸循环系...
08-07栏目：【养生之道】相关内容：太极拳咳嗽头晕痉挛睡眠腹式呼吸疲劳胸闷太极腹痛胃肠痉挛肠痉挛眼睛深呼吸保暖练气运动项目跑步长跑健身苯乳酸寒和胃高健憋气肌肉
全文阅读中老年人适合哪些运动
养生之道生命在于运动。运动能带给人生理、心理、智力等全面的益处。 对于中年人来说，主要是进行健康投资，其运动项目的选择范围较广，除了某些适合于青少年的过于激烈的运动不易作为常规选取外，其他的项目基本没有特别的禁忌，但关键是贵在坚持，这也往往是最为困...
08-05栏目：【养生之道】相关内容：太极拳糖尿病骨折跳绳体检低血糖有氧运动跌倒太极血糖游泳益智身体检查压力中年人运动处方运动项目跑步生理年龄糖
全文阅读冬天取暖注意事项
冬季养生严冬一到，取暖成为人们生活不可或缺的一部分。尤其对于老年人来说，取暖更是养生不可缺少的一环。但冬季取暖要注意以下几个问题：冬天多活动，既锻炼了身体，又可驱走身上的寒冷。但老年人做运动一定要量力而行，不要选择活动幅度过强、运动量过大的运动项...
08-04栏目：【冬季养生】相关内容：太极拳烫伤太极骑自行车红斑晒太阳怕冷运动项目感染寒钙
全文阅读热身运动注意事项
养生之道热身活动应根据年龄、运动项目、训练程度、机能状态和气候条件等正确地选择。热身活动可分为一般性热身活动和专门性热身活动。 一般性热身活动多安排在专门性热身活动之前，其作用是改善整个机体的机能状态，提高神经系统的兴奋性，动员内脏器官进入工作状态...
06-05栏目：【养生之道】相关内容：发热脉搏疲劳新陈代谢出汗肌腱热身运动韧带运动注意事项运动项目苯关节心跳肌肉
全文阅读运动养生的奥秘
养生之道一般说来，女性比男性寿命长。研究发现，古时妇女裹脚后由于脚趾弯曲在脚底，前脚掌不能着地，所以走路时只能用脚后跟，这样，就会刺激脚后跟的肾经穴位，原气足，病消除，从而有利于延寿。中医理论认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。这是因为，肾藏精...
06-01栏目：【养生之道】相关内容：运动养生早衰衰老气虚穴位肾气虚肾经中医理论散步脚掌仰卧先天之本寿命肾精体质中年人运动项目跑步长跑经穴关节肾气走路
全文阅读运动与养生的联系
中医养生青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
05-25栏目：【中医养生】相关内容：运动养生五禽戏八段锦太极拳华佗骨质疏松症衰老血压长寿骨质疏松藏象脉搏疼痛腹式呼吸太极中枢神经黄帝内经谷气深呼吸经络脏腑体质疏通气血中年人麻木骨骼身体素质运动项目健身苯健身运动关节生长发育气血寒导引肌肉
全文阅读游泳的学问
养生之道几乎在所有体育运动项目中，游泳是对身体各部位的锻炼最为全面的一种运动，也是适合各种年龄层的健身者的锻炼项目。你如果坚持游泳就能够增强机体对外界的反应能力，提高耐寒以及抗病能力，从而使人体肌肉富有弹性，体型变得健美。 游泳池无疑是消暑健身的好...
06-01栏目：【养生之道】相关内容：眼病急性结膜炎红眼病游泳眼药水眼药消毒洗头滴眼药水护发运动项目牙齿反应能力健身寒结膜炎肌肉
全文阅读运动五原则
养生之道有许多人买健身器材是冲着减肥去的，但是统计数字却非常令人失望：９５％的人在减肥之后又恢复了从前的体重，这样就降低了新陈代谢的速度，因此，每次都会从一个相当困难的起点重新开始。这样看来，持之以恒的锻炼非常重要，十分钟或者一周三次的运动都不会...
05-21栏目：【养生之道】相关内容：运动养生减肥疼痛疲劳新陈代谢运动损伤散步土豆快走身体素质运动项目健身生长发育体重生气寒酱钙
全文阅读20110514养生堂视频:胡跃林讲述运动的快乐
养生堂视频
本期北京卫视《养生堂》特别为您邀请到北京大学第三医院运动医学科胡跃林教授，跟您聊聊运动快乐。 胡跃林:北京大学运动医学研究所教授、北京大学第三医院运动医学科主任医师、中华医学会骨科分会足踝外科学组委员、中国体育总局备战奥运会医学专家组成员亚...
05-16栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂胡跃林养生堂运动相关内容：老年性痴呆胡跃林中暑太极膝关节喝水外科肺功能晨练呼吸系统消化系统饮水压力心肺功能骨骼运动项目足踝关节生长发育痴呆夏天养生堂胡跃林养生堂运动脑血管髋关节消化白开水肌肉
全文阅读锻炼预防冠心病
中医养生
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，所谓冠心病，就是指冠状动脉粥样硬化，导致心脏血管狭窄，甚至阻塞，从而形成以心肌缺血缺氧为特点的心脏病，亦称缺血性心脏...
05-01栏目：【中医养生】相关内容：太极拳高脂血症糖尿病高血压心脏病高血压病冠心病动脉粥样硬化缺氧血压心绞痛胃病眩晕吸烟疲乏体检疼痛心痛硝酸甘油胸闷太极血管硬化基因缺陷胸痛冠状动脉冠状动脉粥样硬化心电图手指操心前区憋闷疼痛游泳粥样硬化心气不足遗传心肌高密度脂蛋白真心痛气滞心前运动项目跑步遗传基因手指弯曲胸痹基因葱体重气血心阳不振心肌缺血曲伸痰寒情绪痰浊缺血糖憋闷蛋白瘀血瘀
全文阅读运动前进食有讲究
养生之道运动前的一餐，以不妨碍运动时身体机能、不加重机体应激反应、有利于体内的代谢为原则。具体要求如下。 食量不要过多，热量为500～1000千卡，以七成饱为宜。 食物易于消化吸收，少含食物纤维。 少食易引起产气的食物，如奶类、豆类、萝卜、韭菜等。 糖类占食...
05-06栏目：【养生之道】相关内容：心脏病应激头晕鸡蛋燕麦片韭菜猝死睡眠低血糖豆浆心慌脑供血不足蛋白质疲劳维生素C脂肪中枢神经血糖腿软维生素供血不足燕麦牛奶渗透性利尿应激反应大脑眼前发黑糖类豆类萝卜晨练运动项目利尿消化体重热量脂肪含量摔倒胃部不适麦片糖蛋白
全文阅读逃避运动的借口你有几个
养生之道
生活在这么快节奏的时代，大家都忙得不亦乐乎，能够有时间运动运动真的是一种奢侈。事实上，因为没有时间就不运动，不过是给不够关爱自己的健康找的一个善意的借口。那么，你有以下这些不运动借口，来欺骗自己了吗？ 借口1：工作太忙了，哪有时间锻炼啊！我...
05-05栏目：【养生之道】相关内容：跳绳有氧运动疲劳散步游泳跑步机压力运动项目跑步健身健身运动醋体重热量肌肉力量肌肉
全文阅读秋季运动注意事项
秋季养生金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期，不过应因人而异地选择各种运动项目，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、自我按摩等；中青年人可爬山、跑步、打球、洗冷水浴等。应注意秋天是养收的季节，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年...
04-28栏目：【秋季养生】相关内容：五禽戏太极拳衰老抑郁气虚抵抗力肺气虚太极按摩忧郁散步调神土豆宽容运动注意事项冷水浴性格体质抑郁情绪运动项目跑步健身苯健身运动寒情绪肺气
全文阅读生物钟与养生
养生之道生物钟现象的基础是阴阳消长转化，因此生物周期就分为阳周期及阴周期两个阶段。 １．什么是阳周期? 阳周期的养生奥秘是什么呢?阳周期指一年之内的春夏时期，一天之内的上午，一月之内的上弦到满月阶段。因为这个时期处于阳长阴消阶段，阳气旺、生气足，所以...
全文阅读01-11栏目：【养生之道】20170220万家灯火视频和笔记:孙培莉,咳嗽,流感,吸烟,烟草依赖
万家灯火
本页提供2017年2月20日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 孙培莉 。主题是 《防雾霾有秘诀》 。主要介绍流感与普通感冒的症状区别，吸烟的危害，烟草依赖等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...
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全文阅读治疗风咳代茶饮的配方图片
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这是关于治疗风咳代茶饮的配方的图片，图片所在的文章是：20120302养生堂视频:王琦讲咳嗽，图片尺寸490x275像素，格式是JPG，图片大小是44510Byte。...
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本页提供2016年6月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 杨成 。主题是 《守卫人体生命线》 。主要介绍如何通过自测题掌握血管信息，不吃药就能救血管的小窍门，胆固醇等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（...
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范志红很多人看到牛奶加了果汁之后发生絮状沉淀，就死心塌地地相信牛奶和果汁不能一起喝。 其实，蛋白质沉淀了就不能消化吸收，这是哪本生理学著作上的道理？ 牛肉干是液态的吗？奶酪是液态的吗？豆腐干是液态的吗？其实，奶酪就是牛奶的沉淀物压榨发酵而成的，豆...
02-27栏目：【范志红】相关内容：消化不良白发婴儿牛肉豆浆蛋白质氨基酸胃酸红烧肉丙烯酰胺梅拉德反应果糖基赖氨酸美拉德反应丙毒酪蛋白脾气赖氨酸牛奶水分豆腐保质期蔗糖笑糖类豆腐干豆类早餐奶粉乳饮料饮料乳糖红糖果汁饼干白糖PH值胺类物质膳食烤鸭水果醋果糖消化有机酸咖啡母乳甜品痰发酵酱糖奶酪蛋白
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