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20141022X诊所视频和笔记:程凯讲痛经怎么缓解,生理期注意事项

发布时间：2014-10-22 10:28:10作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2014年10月22日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯，本期主题是《女性健康的难言之隐》。主要介绍痛经，虚寒体质的症状，气瘀体质的症状，卵巢早衰，如何做个健康的美人，四步调经法等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

程凯：程氏针灸第四代传承人。

月经是女性健康的信号。

月经是女性健康的信号

月经是女性健康的信号

足太阴脾经上有阴陵泉、地机穴、漏谷穴、三阴交穴，按摩这些穴位能揭示女性的健康信号。

月经疼痛是大部分女性的症状，一般有隐隐作痛、胀痛、坠痛等等。

虚寒体质的女性多半都会痛经，如果通过热刺激能缓解疼痛那么您就是虚寒体质。

生理期疼痛没那么简单

生理期疼痛没那么简单

艾灸也可以缓解虚寒性痛经，在来月经前用艾条在关元穴周围巴掌宽进行雀啄灸、回旋灸，每天30分钟就可以缓解虚寒性痛经。

将艾绒捏成一个三角锥状的艾柱，用牙签将姜片戳上无数小眼，将艾柱放在姜片上进行隔姜灸对缓解虚寒体质非常有好处，比普通艾灸更有效。

气瘀体质的症状：容易生气、身体胀痛。

痰瘀体质的症状：湿气较重。

血瘀性痛经和痰瘀性痛经必须要治疗。

将玫瑰花、葛花、白菊花都具有疏肝解郁，清肝醒脾的作用，将三种花各6克做成三花茶可以缓解瘀滞性痛经。

秋凉燥的季节选择普洱茶或半发酵红茶来泡三花茶可以缓解三花的凉性以免伤及脾胃。

容易上火的人亲选用绿茶来泡制三花茶，即清热又解郁。

湿热体质的人激素水平会比较波动，可能会影响到月经周期。

湿热体质的人用热刺激无法缓解痛经，要远离油腻食物。

这类美人做不得

这类美人做不得

穴位刺血可以缓解湿热痛经。四指并拢拍击委中穴可以缓解湿热痛经。当拍击出痧的颜色鲜红说明湿热严重，如果出痧的颜色深谙，痧点少说明是瘀滞体质。

宫寒的女性可以做艾灸来改善微循环，在月经之后两周，排卵期之前用艾灸盒艾灸子宫穴20分钟，每日一次对备孕大有好处。

晚上是养阴的时间，因此需要休息，如果长时间熬夜，女性容易患上卵巢早衰，对备孕无益。

当归大枣乌鸡汤可以养血、补血可以缓解夜美人的卵巢早衰。但是孕妇最好不要食用。

郁美人症状：胸胀、斜肋胀痛、情绪不稳定。

经常按摩合谷穴、太冲穴、擦摩期门穴能缓解气郁的情况。

刮痧天宗穴有乳腺增生的女性一周一次；无增生的女性经前1-2次即可。

程式祖传四步调经法：

经期后第一周是进补的最佳时间，可以喝当归大枣乌鸡汤、银耳百合枸杞汤。

经期后第二周是备孕的最佳时间，可以喝肉苁蓉生姜羊肉汤。

经期后第三周可以将上述的穴位进行按摩。

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