当前位置：[网站导航]首页>天天养生>
20130411天天养生视频和笔记:王兴国讲如何摄入蛋白质,脂肪,鸡蛋
发布时间：2013-04-11 21:40:12作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年4月11日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是平衡蛋白促健康。嘉宾是王兴国。主要介绍蛋白质对人体的功能，蛋白质缺少的症状，成年人蛋白质每天摄入量，蛋白质缺少的的危害，常见食物蛋白质及脂肪含量等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。
嘉宾王兴国：大连市中心医院主任营养医师；大连市营养学会副秘书长。
蛋白质是人体行驶功能的重要成分。
蛋白质缺少的症状：瘦弱、虚胖、水肿、有气无力、免疫力差经常生病、头发稀少枯黄、骨质疏松。
蛋白质过量会影响肾脏功能。
成年人蛋白质每天摄入量：女性65克、男性75克
老年人蛋白质计算：1公斤体重=1克蛋白质
蛋白质缺少的的危害：肌肉萎缩
老年人应选择蛋白质高而脂肪少的食物。
一天成年人蛋白质食谱：一个鸡蛋+半斤奶+100克肉
老年人每天应摄入一两左右的瘦肉。
常见食物蛋白质及脂肪含量
肥肉里面蛋白质为零；海鲜含嘌呤高痛风患者应少吃。
观众提问：减肥时不吃主食只吃蔬菜健康吗？
专家回答：老年人减肥不应该节食，要做到吃动两平衡。
20130411天天养生视频和笔记:王兴国讲如何摄入蛋白质,脂肪,鸡蛋
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
